Alle vet hvordan de skal slappe av, og mange tror at de vet hvordan de skal gjøre det bra - noen med et glass "te", noen med en "TV", og noen som reiser til naturen. Men hvorfor, etter en slik avslapping, har noen hodepine, men noen har ikke et ønske om å gå på jobb, og til og med jobbe med det? Og hver gang bekrefter mange hundre “harde arbeidere” ordtaket om at mandag er en vanskelig dag, dessuten etter en produktiv hvile i helgen. Alt dette skjer fordi hver enkelt av oss forstår annerledes hva avslapning er, ofte tolker det som å bare ligge på sofaen med stillgjørende musikk.
Mange anser det ikke som nødvendig å slappe av på noen annen måte enn ved å endre aktivitetstype. Tanker av typen: "Jeg skal på ferie, så vil jeg hvile, " er ikke bedre enn den enkle ideen "I den" andre verden "vil vi hvile! Ja, "i neste verden" vil vi alle en dag "hvile"! Og jeg vil gjerne slappe av og jobbe lykkelig hele tiden etter, og føde, oppdra en "gjeng" barnebarn, "plante et hus", "bygge et tre" …
Det er for å få tid til å gjøre alt dette samtidig som du beholder roen, og avslapping er nødvendig. Betydningen av ordet er avslapning, det illustrerer perfekt det faktum at vi ikke bare må glemme fysisk, men også psykologisk hvile. Ikke desto mindre, uten å vite hvorfor, bruker en person sin dyrebare tid, uvurderlige helse og mye krefter for å overvinne seg selv, kjempe med noe, noen og for noe. Og så oppstår spørsmålet: "Og det var nødvendig?" Og hvor kommer avslapningen? Hva er avslapning og hva er alt dette for?
Gjennomfør et eksperiment: tett knyttnevene tett og hold dem i 2-3 minutter. Likte du det? Og hvis du ser slik ut en dag eller to? Hyggelig ikke nok! Og kroppen og sinnet sånn blir konstant anstrengt, som et resultat av at det etter en tid (hvem som har det tidligere, hvem som har det senere) er en kronisk (og viktigst, umerkelig) belastning av muskler og … alt annet.
Mange svarer feil på spørsmålet om hva avslapning er, at dette bare er en enkel hvile. Avslapning er den maksimale komplette fysiske og psykologiske avslapningen. Til å begynne med, tar det 1-2 måneder, 3-4 ganger i uken for å lære sin riktige teknikk! Men når du har tilegnet deg de nødvendige ferdighetene, kan du raskt slappe av når situasjonen ikke krever stress, og effektivt anstille når det er nødvendig!
Det ser ut til at mange intuitivt forstår at avslapning er nyttig. Det er ikke bare et eksperimentelt bevis på dette faktum (under dyp avslapning skjer normalisering av blodtrykket, som et resultat av muskelavslapping, blir kronisk spenning lettet, næring i hjerne og indre organer forbedres, angsten avtar og selvtilliten øker). Og også at det rett og slett er hyggelig!
I vår moderne virkelighet er avslapping ganske enkelt nødvendig. Dens betydning i hverdagen er enorm. Det er mange teknikker for å slappe av ordentlig. For eksempel skjuler autogen trening og meditasjon, som til tross for det semi-mystiske, hemmelige synet til mange, i seg selv betydelige fordeler for hele organismen. Meditasjon, som en av avslapningsteknikker, hjelper deg med å se "inne i deg selv", forbedrer selvkontrollen, renser sinnet og auto-trening gir deg positive. Etter å ha mestret disse teknikkene, vil svaret på spørsmålet om hva som er avslapning ikke lenger se opplagt og ensidig ut, og tilstanden til hele organismen og humøret vil forbedre seg betydelig.
