Med hver fremtoning i offentligheten forundrer hun seg over sin stramme figur, hvis femininitet bare blir lysere av appetittvekkende former. Hun deltar stadig i interessante arrangementer, og er en av de mest velkomne gjestene til de mest rangerte programmene. Fansen er interessert i hemmelighetene til den slanke figuren hennes. Selv de som ikke er spesielt kjent med hennes kreative impulser, med respekt og beundring for hvordan hun gikk ned i vekt Anfisa Tsjekhov. Det vil tross alt handle om henne.
Å være hemmelighetene. Er de der?
I dag er det fortsatt de som husker denne skjønnheten som en ganske liten jente som har flere titalls kilo helt unødvendig for henne. I dag er hun slank, grasiøs, kurvene i kroppen hennes er behagelige for øyet ikke bare av menn, men også av kvinner. Og hvis førstnevnte bare drømmer om henne, så misunner den sistnevnte åpent. Alle har ett spørsmål: hvordan kan man oppnå fantastiske resultater på så kort tid? De damene som fremdeles er veldig imponert over alt dette, bør ikke bekymre seg. Hvordan gikk du ned i vekt Anfisa Tsjekhov? Det er ingen hemmeligheter, fordi det ikke skjuler noe for fansen. TV-programlederen deler villig metodene sine om hvordan man raskt og riktig kan redusere antall kilo.
Og kisten nettopp åpnet …
Det viste seg at alt er ekstremt enkelt, og ingen kirurgiske inngrep var nødvendig. Så Anfisa Chekhova gikk ned i vekt. Bilder før og etter å ha gått ned i vekt av denne fantastiske kvinnen vises jevnlig på Instagram, hvor hun laster opp flere og flere bilder. Hun fortalte fansen at alt skyldte betydelige kostholdsinnstillinger og aktiv yoga. Men nå, når Anfisa har endret seg til det bedre, beleirer folkemengder ikke bare henne med oppmerksomheten, men er også stadig interessert i hva og hvordan hun gjorde det.
Et bilde av den tynnere Anfisa Tsjekhova uten videre tilsier at all hennes innsats ikke var forgjeves. Og faktisk, den innebygde midjen hennes er en fortjeneste for mange timer med yogatrening. TV-programlederen bruker mye tid på disse klassene. Forresten, de passerer på stedet hennes, det er der treneren kommer.
I flere måneder på rad diskuterte mediene det samme: hvor gode de nye formene for Chekhova er. Det er kommet mange hypoteser om hvilke dietter som ble brukt. Det var et tilstrekkelig antall teledivafans som hevdet at de ikke kunne klare seg uten tablettforberedelser. Men Tsjekhov svarer selv alle at hun ikke hadde tenkt å ta noe, hun hadde ikke noe spesielt kosthold. Hun gjorde bare en seriøs tilpasning til menyen sin og endret prinsippene for ernæring fullstendig.
Hemmeligheten bak kostholdet hennes
Det er veldig enkelt og består av bare noen få punkter. Uansett hva som skjer, ikke hopp over et enkelt måltid og bruk sult. Det er nødvendig å spise brøk, i små porsjoner annenhver til tredje time. Hvis det er en sterk følelse av sult, er en liten matbit med nøtter eller tørket frukt ganske akseptabel.
Det er nødvendig å dele bort favorittgodteriene dine: Hvis en jente foretrekker sjokolade, ikke nekter den helt, er det nok å redusere spisen til en gang i uken. Du bør følge planen for faste dager (en gang i uken) for å rense kroppen din for akkumulerte skadelige stoffer. Du må ikke i noe tilfelle spise fastfood.
Teledivi daglig rasjon
Dette er hva Anfisa Chekhova, som gikk ned i vekt, kom inn på menyen (bilder før og etter forbedring av sin fysiske form bekrefter bare riktigheten etter valget) da hun bestemte seg for å endre seg litt. Frokosten hennes er variert, for eksempel cottage cheese med lavt kaloriinnhold og tilsetning av en skje med honning, en skive rugbrød med en slags syltetøy, havregryn med favorittfrukter, granola krydret med yoghurt med lite fett.
Til lunsj må det være en varm rett. Hovedproduktet vil være bakt eller kokt kyllingkjøtt eller fisk, en salat med tillegg av friske agurker vil fungere som en sideskål. Til middag bør det velges noe kalorifattig, så Anfisa prøver å spise utelukkende grønnsaksavlinger, for eksempel en salat av agurker og spinat.
Fordeler for kroppen i produktene og tilberedningen av dem
Hvor tapt vekt Anfisa Tsjekhov (kosthold, bilder av denne fantastiske kvinnen bare bekrefter hennes mot og besluttsomhet), kan du forstå fra artikkelen vår. Hun var i stand til å miste unødvendige kilogram utelukkende ved hjelp av kraftordningen presentert ovenfor. Hun kom seg etter fødselen av sønnen for fire år siden. Tsjekhov prøvde å velge alle delene av maten hennes så nøye som mulig. Produkter ble tillatt de som kunne komme kroppen hennes til gode. Kokingen ble utført dampet i en langsom komfyr eller på grillen.
Noen ganger kan du glemme kostholdet
Selvfølgelig tillater Chekhov noen ganger noen avvik fra riktig ernæring, hvis hun trenger å være til stede på noen høytider, feiringer, mottakelser. Men etter at hun alltid oppfyller en viktig regel: på slutten av hendelsen dagen etter, er det nødvendig å tømme kroppen. Slik gikk Anfisa Chekhova ned i vekt. Og slik opprettholder hun en bygd figur.
Løsningen kan vare i tre til fire dager. I denne perioden nekter Anfisa alt mel, fett, søtt og salt. Forresten, og drikke som inneholder alkohol, drikker hun heller ikke. I kostholdet hennes er det hvit fisk, som blir behandlet med den termiske metoden, lite fett cottage cheese, friske grønnsaker. Det var disse produktene som ble telers hjelpere i kampen hennes med ekstra kilo.
Nyttige tips fra TV-divis
Anfisa Chekhova med fansen deler de nødvendige tipsene, takket være hvilke du kan oppnå de forventede formene når du justerer figuren. Så, basert på min egen erfaring, anbefaler den unge kvinnen å fjerne følgende godsaker fra menyen:
- eventuelle kaker;
- varer;
- fete retter;
- krydret kjeks, chips.
Hvis du samler inn all viljen og ekskluderer den daglige dietten maten ovenfor, så forførende at du ikke vil spise den ikke bare med øynene dine, er det ganske realistisk å oppnå betydelige resultater.
Rett og rasjonelt
Det skal bemerkes at under graviditet er det veldig viktig å observere riktig kosthold, fordi det er klart: Å gå opp i vekt er ganske enkelt, men å dumpe de akkumulerte fettfoldene er mye vanskeligere. Det er veldig viktig å huske at fruktavlinger og friske grønnsaker må inkluderes i et sunt kosthold, yoghurt og lite fett cottage cheese vil være passende. Fisk, storfekjøtt og kylling egner seg også.
Et stort antall moderne jenter ønsker å forbedre figuren sin, ved å sulte hele tiden eller følge det strengeste kostholdet. Resultatet blir selvfølgelig, og kanskje veldig snart. Men vil kroppen være takknemlig for slik stress? Det må huskes at hvis kroppen blir utsatt for sultestreik, henter den automatisk kilo tapt på denne måten pluss ekstra. Før du tilfeldig velger en metode for å gå ned i vekt, må du tenke mer enn en gang.
