Veganske idrettsutøvere overrasker mange åpent. Tross alt antas det at nøkkelen til helse og sportslig suksess er tilstedeværelsen av kjøtt i det daglige kostholdet. I virkeligheten er dette langt fra tilfelle. Representanter for selv de idrettene der muskler spiller en nøkkelrolle, beviser dette. For eksempel innen kroppsbygging.
Frank Medrano
En av de mest kjente veganske idrettsutøverne er Frank Medrano. Han bruker utelukkende plantemat, som i mange år er en av de mest vellykkede kroppsbyggere i verden.
Det er bemerkelsesverdig at han ikke var sånn fra fødselen av. Fram til rundt 30 år spiste han, som de fleste på jorden, kjøtt. Og først da gikk han over på et grønnsakskosthold. Interessant nok bestemte han seg for å forlate kjøtt, etter eksemplet fra kroppsbyggervennene, slik at han ikke er alene i denne sporten. Etter å ha gitt opp kjøtt, følte han snart fordelene ved et slikt ernæringssystem - mindre tid ble brukt på utvinning, energi økt, kroppen kom seg. Medrano likte vegetarianismen så godt at han noen måneder senere opprettet sitt eget team, som han ga det symbolske navnet Vegan Calisthen-X.
Medrano selv innrømmer at han begynte å spille sport for å få orden på kroppen. For seg selv valgte han calisthenics - dette er en spesiell type gymnastikk som aktivt bruker vekten av sin egen kropp. I dette tilfellet er alle tilgjengelige muskler involvert, for å takle det, er det ikke nødvendig med spesielle forhold. Dette kan gjøres hvor som helst når som helst på dagen.
Prinsipp for ernæring
I kostholdet til den veganske atleten Medrano er hovedvekten på hjemmelaget mat. Siden bare i dette tilfellet kan du være sikker på hva du spiser.
Kostholdet er basert på peanøttsmør, mandelmelk, pasta, fullkornsbrød og havregryn, nøtter, kokosnøtt og olivenolje, bønner, linser, sopp, quinoa, spinat, frukt, grønnsaker og brun ris.
Den veganske idrettsutøveren Medrano råder de som ønsker å bytte til et slikt kosthold om å gjøre det gradvis, og innse at det i et bestemt øyeblikk er en sjanse til å bryte. Derfor må du nøye studere all tilgjengelig informasjon, se etter maten du spiser, være oppmerksom på at du kan lage mat selv, studere vegetariske oppskrifter. Hovedsaken er å huske at foran deg er garantert å få en belønning i form av forbedret helse, så vel som erkjennelsen av at du hjelper planeten med denne handlingen, motstå dyredrap og grusomhet.
Fiona Oaks
En annen kjent vegansk friidrettsutøver er Fiona Oaks. Hun er syklist og maratonløper, og er også kjent som en dyreforkjemper, brannmann og sosial aktivist, og har vunnet en rekke ærespriser. For eksempel den internasjonale prisen for veganske prestasjoner i 2004.
I løpet av sin karriere satte Oaks flere rekorder for maratonløp i Storbritannia og Finland, og vant World Marathon 2004 i Moskva. Inngikk de ti beste kvinnelige maratonløperne i Storbritannia. En av hennes mest fremragende prestasjoner er avslutningen i Great Northern Run i 2010, hun ble også den første kvinnen som løp det vanskeligste maratonet på planeten - idrettsutøvere må overvinne 245 kilometer i Sahara på bare 6 dager.
Et annet interessant faktum. Fiona er en brannmann, i England er representanter for dette yrket pålagt å jobbe i støvler laget av ekte skinn, noe som strider mot prinsippene. Derfor jobbet hun i gummistøvler i to år, og risikerte helsen hennes, helt til hun fikk skoene til brannmenn som var laget av etiske materialer.
Hun har ikke spist kjøtt siden hun var seks år gammel.
Ilya Ilyin
Kazakhstani vektløftere Ilya Ilyin nekter også kjøtt. Han har gjentatte ganger uttalt at han er en overbevist vegetarianer, mens han gjentatte ganger har blitt anerkjent som den beste på sine fagområder. For øvrig kritiserer trenere ham ofte for den bevisste avgjørelsen om å nekte kjøtt, men atleten vil ikke høre på dem, og insisterer på hans uskyld.
At vegetarianisme ikke i minst grad forstyrrer hans sportslige prestasjoner, bekreftes av Ilyins prestasjoner. Fire ganger vant han verdensmesterskapet, to ganger vant de asiatiske lekene.
Han har også to gullmedaljer ved OL i Beijing og London. Men i 2016 var Ilyin i sentrum for dopingskandalen etter testene som han besto på lekene i 2012. Ulovlige medikamenter ble funnet i blodet hans. På grunn av dette ble han fratatt begge olympiske priser, i tillegg til at han ikke fikk lov til de neste kampene i Rio de Janeiro.
Alexey Voevoda
Blant de berømte veganske idrettsutøverne kan man huske den russiske friidrettsutøveren Alexei Voevoda, armbryter og bobsleder.
Han oppnådde den største suksessen nettopp i bobslye, og før det klarte han å vinne verdensmesterskapet i armbryting blant profesjonelle tre ganger. Sysselmannen har gjentatte ganger bemerket at han i kostholdet sitt holder seg til et strengt vegetarisk kosthold, det er en fullstendig avvisning av kjøtt som hjelper ham til å forbedre atletiske prestasjoner og forbedre sin egen velvære.
Voivoden er sølvmedaljen til de olympiske lekene i Torino i 2006 i firetallet og de to i bronse ved OL i Vancouver i 2010.
Mike tyson
Den legendariske bokseren Mike Tyson viste seg å være en kjent vegansk friidrettsutøver. Dette er en av de mest kjente profesjonelle bokserne de siste tiårene, og snakker i kategorien tung vekt.
Fra 1987 til 1990 hadde han tittelen absolutt verdensmester i kategorien tung vekt blant profesjonelle. Han ble inkludert i International Boxing Hall of Fame, to ganger ble inkludert i Guinness Book of Records. Tyson gjorde det største antallet av de raskeste knockouts, og ble også den yngste verdensmesteren i tung vekt - han ble den absolutte verdensmesteren i en alder av 21.
