I tillegg til at du ikke ser veldig vakker ut, er dårlig holdning skadelig for ryggraden eller ryggmusklene. Hvis moren din konstant får deg til å reise deg rett og slutte å slappe av, trenger du informasjon fra artikkelen vår.
Hvorfor trenger du å forbedre holdningen? Hovedmålet er helse. Bøying kan provosere helseproblemer hvis denne patologien ikke korrigeres i tide.
Hvorfor er dette så viktig? Dette påvirker ledd, leddbånd og muskler. Ingen deler av kroppen med riktig holdning blir ikke overdrevet.
Det er flere enkle måter å forbedre holdningen din på, slik at du alltid ser grasiøs og elegant ut. Du kan ikke endre det på en natt, det vil ta litt tid, men du vil være veldig glad for at du brukte energien din. Så livet vårt går i stykker.
1. Velg en tabell der du ikke bare kan sitte, men også stå
Jo lenger du sitter ved bordet, jo mer bøyer du deg i løpet av dagen. For å motvirke dette problemet, ber sjefen din om et bord som kan endre sin posisjon. Sitt først i 20 minutter, og vent deretter 8 minutter. Dette vil tillate deg å sitte rett hele dagen, og stående intervaller sikrer at du ikke begynner å bøye deg uten å skjønne det. Hvis sjefen din ikke vil gjøre dette, må du reise deg og gå noen minutter i løpet av dagen.
Etter å ha blitt millionær, kjøpte Adrian Bayford øyeblikkelig et luksuriøst herskapshus
I India utstyrte minibiblioteker ved veikanten for alle
Historier om trengende kunder som kjøper mat på et aksjemarked
2. Se på knærne
Når du står i kø eller forventer at barna dine utenfor skolen, må du ta hensyn til hvordan du står. Å låse knærne er ikke egnet for holdningen din, og du bør holde dem avslappede og litt bøyde. Gynging fra side til side kan også hjelpe deg med å opprettholde riktig holdning mens du står stille. Disse endringene vil gjøre deg mer attraktiv, uansett hva du gjør.
3. Endre posisjon
Selv når du roter deg rundt og ser på Netflix eller spiller Candy Crush, bør du ta hensyn til holdningen din. I stedet for å holde deg i samme posisjon hele tiden mens du hviler, endrer du den ofte. Så legg deg ned en stund, og hvil deretter litt i stolen. Stå deretter opp og beveg deg før du lene deg tilbake. Enkelt nok, ikke sant?
"What makes a marafet" - 10 kjente samtids sangere før og etter sminke
1 000 turister sperret av luksushotell på Tenerife på grunn av coronavirusHeklenitteren lærte å snakke tråder mens han leste Andersens historier.
4. Bruk riktig vekt
Du kan ikke gjøre det uten å måtte dra produktene dine fra bilen til huset eller bære tingene dine til bilen, eller til og med du må holde babyen i armene hele dagen. Uansett hva du holder, prøv å balansere vekten på begge sider av kroppen, noe som vil hjelpe deg å stå oppreist. Trykk samtidig ting så nær kroppen din som mulig, slik at posisjonen din er vertikal. Crossbody-vesker er også bedre enn din tradisjonelle veske-type.
5. Juster setet i bilen
Eksperter sier at mange jenter kjører for langt fra rattet. Dette får deg til å lene deg fremover mens du kjører, noe som kan være skadelig for ryggen og holdningen. Still setet slik at det får deg til å sitte rett og høyt. Ikke bekymre deg, du vil venne deg til det om noen dager.
Innslag i detektivhistorier: Skandinaviske og franske romaner er ofte dystre
Barn ønsker ikke å adlyde? Alt er løsbart: vi endrer våre egne vaner“Han jobbet alltid”: Andrei Konchalovsky snakket om sin bestefar-kunstner
6. Vær oppmerksom på hvor du går eller løper
Både løping og gange er de viktigste kildene til trening fordi de forbrenner kalorier og tonemuskler. Imidlertid kan den samme veien hele tiden skade holdningen din. Hvis du går ned hele tiden, vil du lene deg fremover, noe som kan være skadelig for ryggen. Endre din daglige rutine for å sikre at du alltid holder deg oppreist og at holdningen din vil se bra ut hver dag i uken.
