Mange meningsmålinger antyder at omtrent halvparten av unge og ikke så kvinner over hele verden ønsker å endre formen på bysten. Dessverre har det en tendens til å falle over tid, men tapet av elastisitet og vakker brystform etter å ha gått ned i vekt blir et enda større problem. I denne artikkelen tilbyr vi en omfattende tilnærming til å løse problemer uten kirurgisk inngrep.
Om sommeren vil kvinner alltid ha vakre bilder fra stranden. Bryst etter å ha gått ned i vekt, ser dessverre ofte ikke estetisk ut. Dette tvinger jentene til å bruke mer lukkede antrekk og badetøy med en trippel push-up.
Kvinner mister sin vakre bytte av full og smak på grunn av feil tilnærming til problemet med å miste vekt. Mange ønsker et raskt resultat. Og vi må hylle, de oppnår det, fordi det er mange metoder for å uttrykke vekttap i dag. Det kan være ekstreme dietter, daglige utmattende treningsøkter. En dame med god viljestyrke og motivasjon kan veldig raskt gå ned hatte kilo, men hvordan brystene hennes vil se ut etter å ha gått ned i vekt …
Mest sannsynlig er hun ubehagelig overrasket når hun etter kort tid ser stygge “spanielører” i speilet. En slik byste er fullstendig blottet for attraktivitet. Hva skal jeg gjøre? Kan bare en spesialist i plastisk kirurgi hjelpe? Fortvil ikke! Nå må all inderlighet rettes for å gjenopprette bysten. Det blir mye jobb, men resultatet er ikke langt unna. Dette er mye bedre enn å gå til operasjonsbordet. Deretter vil vi vurdere øvelser, massasje og hjemmekosmetiske prosedyrer for brystrestaurering etter å ha gått ned i vekt.
Gjør massasje
For det første, for å oppnå en virkelig effekt, bør morgenen begynne med gymnastikk. I den må du definitivt inkludere et kompleks for å stramme musklene i brystet. Noen få øvelser vil bli beskrevet nedenfor. Etter klassen går du i dusjen. I tillegg til hygieneprosedyrer, bør massasje inkluderes i morgenøvelsen.
Vannmassasje
Prosedyren er forebygging av sagging og sliter med et eksisterende problem. Hovedregelen: du kan ikke bruke varmt vann. Det bidrar til slapphet.
Det er to alternativer: velg litt varmt vann, en behagelig temperatur eller bytt spaken ved å bruke en kontrastdusj. I begge tilfeller masseres brystet med en vannstrøm med urviseren i ikke mer enn 10 minutter.
Når du velger en kontrastdusj, må du starte med varmt vann og avslutte med kulde. Varmt vann skal brukes lenger, og fullfør prosedyren kald. Temperaturkontrast øker blodstrømmen, på grunn av hvilken huden gradvis strammes. Etter denne prosedyren, må du bruke en krem på huden for halsen.
Hjemmelaget skrubbe av Joan Collins
Denne kvinnen ser uimotståelig ut, til tross for at hun handlet det syvende dusinet. Hun delte hemmeligheten bak en vakker utringning. I mange år på rad har hun brukt den mirakuløse skrubben i sitt eget forberedelser.
oppskrift
Du trenger 2 ss natron, 150 g havsalt og en kvart kopp oliven eller annen vegetabilsk olje. Bland alle ingrediensene og tilsett 5 dråper essensiell olje fra sitrus du liker dem.
Blandingen må påføres etter en varm dusj. Huden skal være godt dampet. Påfør kratt på brystkjertlene og décolletélinjen. Masser alle områdene med klokken med svake bevegelser (uten trykk). Huden etter denne prosedyren blir glatt og velduftende. Bruk produktet 1-2 ganger i uken, og brysthuden etter å ha gått ned i vekt vil se mye bedre ut. Etter skrubbe kan du også utføre en oljemassasjeprosedyre.
Oljemassasje
Dette er en oppskrift på orientalske skjønnheter. De har mange effektive oppskrifter som blir gitt fra generasjon til generasjon og vet godt hvordan du kan gjenopprette brystene etter å ha gått ned i vekt.
Massasje ved bruk av oljer gjør huden myk, glatt og smidig. Brystkjertlene stiger, og visuelt virker størrelsen på brystene større. For matlaging er enhver vegetabilsk olje egnet.
Det beste er å bruke oliven eller annet som inneholder omega-6. Oliven med tilsetning av sitronsaft vil også kvitte seg med små aldersflekker. Hvis huden din er tørr, er druefrøolje best. Havtornsolje kjemper mot synlige aldringstegn. Selve massasjeprosedyren er veldig enkel: å gni produktet inn i huden med å stryke sirkulære bevegelser med klokken.
Vitamin-cocktail for bustelastisitet
Etter gymnastikk- og hygieneprosedyrer, lag deg en vitamin-cocktail. Kontinuerlig bruk av dette produktet vil gjøre huden din lysende. Det frigjør giftstoffer og stimulerer leveren. Som kjent provoserer problemer med sistnevnte matthet og slapp hud.
For matlaging trenger du: rent vann - 0, 75 liter, kli (hvete, havre, linfrø), 1 ss honning og juice av en halv sitron. Hell vann i en kjele og kok opp. Hell kli der. Fjern plagen fra sitronen med en kniv og send den til en gryte med vann. Vi koker i et par minutter, slår av og lar det brygge i omtrent en halv time. Sil blandingen før bruk, tilsett honning og sitronsaft.
Løk massasje
Dette er en annen måte å få brystene i god form etter å ha gått ned i vekt. Det har blitt brukt i århundrer av russiske skjønnheter. Løk er et utmerket naturlig middel for å gjenopprette bustens elastisitet.
Du må lage løk isbiter. For dette trenger du: 1 ss løkjuice, samme mengde naturlig honning og 30 ml mineralvann. Hell blandingen i formene for frysing og send til fryseren. Brystet skal tørkes av med dem hver morgen, etter en dusj. Bruk aldri ren løkjuice. Det kan forårsake alvorlig irritasjon på ikke-delikat hud.
fitness
Hvordan returnere brystet etter å ha gått ned i vekt til sin tidligere form? Ingen steder uten sport! Dessverre er det umulig å gjenopprette tidligere former fullstendig, selv om du bosetter deg i treningsstudioet. Tvert imot, jo mer du belaster deg, jo mindre fettvev har du igjen. Og brystkjertelen består nesten utelukkende av den. Det er grunnen til at brystet reduseres etter å ha gått ned i vekt.
Det eneste som kan gjøres ved hjelp av øvelser er å stramme brystet ved å pumpe brystmusklene. Det er selvfølgelig bedre å gjøre dette selv før du bestemmer deg for å gå ned i vekt radikalt. Men selv etter å ha gått ned i vekt, kan du rette opp situasjonen. Det viktigste er klassers utholdenhet og regelmessighet. Dessuten skulle øvelser gjøres for alle damer etter 30 år, kvinner som ammet.
Varm opp
Før trening må musklene varmes opp. Dette vil sikre blodstrøm til vevene. Oppvarmede muskler trekker seg sammen flere ganger bedre. Oppvarming bør ta omtrent 10 minutter. Velg en spesiell bryststøttende sports topp for trening.
Oppgave nummer 1
Du må stå rett opp og legge føttene på skulderbredden fra hverandre. Armer som er utstrakt til sidene, holder dem også på skuldernivå. Gjør med hendene “saks”. Flat og avle dem foran deg. Den høyre håndflaten skal passere under venstre, og deretter omvendt. Øvelsen gjentas 10-20 ganger. Tempoet skal være raskt nok.
Oppgave nummer 2
Vi satte føttene sammen. Hold ryggen rett. Hev hendene og spredt fra hverandre til siden igjen til skuldernivå. Vi lager sirkulære bevegelser med hendene: fire ganger tilbake og samme mengde fremover. Mahi gjør det en om gangen. Øvelsen skal gjentas 4-8 ganger.
Oppgave nummer 3
Hvis brystet slapp etter å ha gått ned i vekt, vil tøyningsøvelser hjelpe. Denne typen trening er best for å bygge muskler. I tillegg minimerer de risikoen for skader under fysisk anstrengelse.
Du må stå rett opp, bena for å plasseres skulderbredde fra hverandre. Rette armer skal plasseres bak ryggen. Grip håndflatene sammen. Hendene skal være på midjenivået eller lavere. I denne stillingen, stå i et halvt minutt.
Senk hendene. Gjenta øvelsen igjen, hold bare hendene bak ryggen. Lås igjen i 30 sekunder. Slipp hendene. For tredje gang, gjenta alt beskrevet ovenfor. Forsøk å løfte hendene så høyt som mulig. Ikke bøy saken. Stå også der i 30 sekunder.
Hvordan takle slappede bryster etter å ha gått ned i vekt? Styrketrening vil hjelpe
Styrketrening styrker best musklene i brystet og gir dem volum, noe som er viktig! Dermed vil bysten motta det ønskede tilleggsvolumet. Sterkt vil du ikke øke brystet. Men å gjøre den større med halvparten av størrelsen er ganske realistisk hvis du gir ditt beste i trening som det skal.
Utførelsesteknikk
Ligg på ryggen. Dette bør gjøres på gulvet. Under hodet må du legge en rulle, for eksempel et rullet håndkle. Plasser samme håndkle under korsryggen. Dermed vil bevegelsesområdet bli større, og musklene vil fungere bedre. Vær oppmerksom på at korsryggen skal være i flukt mot gulvet. Bøy knærne og før dem sammen. Føtter skal være på gulvet.
Du bør bøye armene, mens hendene skal være plassert på skulderleddet. Pust inn mens du anstrenger magen. Du bør føle at brystet stiger.
Pust ut. Sakte, men med anstrengelse, løft armene. De skal være over skulderleddet. Lås inn noen sekunder på toppen. Forsikre deg om at ikke musklene i hendene er involvert, men brystet. Trening skal utføres minst 10 ganger 2-3 ganger i uken.
Gradvis om et par uker bør du bringe antall repetisjoner til tjuefem ganger. Når du forstår hvordan brystmusklene fungerer, kjenn dem helt, kompliser øvelsen. Ta en 2 kg hantel i hver hånd.
Hvis du har problemer med høyt blodtrykk, kan vekter bare brukes etter å ha konsultert lege og helst under tilsyn av en trener. Det er bra å avslutte treningen med en joggetur i parken eller med en kardiosimulator.
Dette vil styrke kroppen og gi styrke for videre og mer effektive styrkeøvelser. Dette er et av svarene på spørsmålet om hvordan du strammer brystet etter å ha gått ned i vekt. Neste, la oss snakke om riktig ernæring. Tross alt er det nøkkelen til å gjenopprette den vakre formen for brystkjertlene.
Ernæringsregler for en vakker byste
- Inkluder fruktene med et høyt innhold av vitaminer i kostholdet: A, C, E. Dette er oransje produkter: gulrøtter, aprikoser, fersken, appelsiner. En stor mengde av disse vitaminene inneholder også kål og spinat. Hvis familien din har en disposisjon for brystsykdom, bruk hvitløk og blåbær. De er utmerkede forebyggende tiltak.
- Forsikre deg om at du har nok kaliumrik mat på menyen. Det kan være tørkede aprikoser, bananer. Du kan også kjøpe ølgjær på apoteket; de selges der som et biotilsetningsstoff. Det antas at de kan øke brystene, men denne informasjonen blir ikke bekreftet av noe. Men verktøyet vil tilføre bysten elastisitet.
Glem tross alt om strenge dietter! For ikke lenger å lure på hva du skal gjøre - etter å ha gått ned i vekt, brystet falt, må du nøye overvåke kostholdet ditt. Å bytte til samme kefir med epler er strengt forbudt! Dette fører til det faktum at fettvev bare smelter foran øynene våre, og bysten blir til noe som henger seg sammen med en haug med strekkmerker. Menyen må ha en tilstrekkelig mengde protein:
- kyllingbryst;
- egg;
- kalkun fjærkre;
- kalvekjøtt;
- fisk (elv og sjø);
- bønner;
- bokhvete.
Produkter med fytoøstrogener
Noen planter inneholder analoger av kvinnelige kjønnshormoner - fytoøstrogener. Det antas at de kan påvirke bryststørrelsen til det bedre. Imidlertid er det ingen holdepunkter for dette, men du kan prøve, for i seg selv inneholder slike kosttilskudd vitaminer og mineraler som godt påvirker kroppens generelle tilstand. Det viktigste er ikke å overdrive. Følg doseringen strengt!
Linfrøolje og frø
Lin inneholder linolsyre, som perfekt påvirker tilstanden til hud, hår, negler. I tillegg inneholder disse produktene et helt kompleks av vitaminer og mineraler. Dampede linfrø inntas 15 minutter før måltider. Du kan også ta 1 ts linfrøolje hver morgen på tom mage. Ikke glem at en åpen flaske bare kan oppbevares i kjøleskapet.
merian
Folket kalte planten "hovedkort". På grunnlag av denne urten lages mange produkter i kosmetikk: til bad, bioadditiver, spesielle teer, oljer.
Hovedkortet har allerede vært kjent som en mirakuløs urt for kvinnelig skjønnhet. Hun normaliserte den hormonelle bakgrunnen, økte mengden melk med utilstrekkelig amming, slet med søvnløshet, roet nerver og lettet hetetokter i overgangsalderen.
Oregano urtete
Hvordan lage mat? En teskje av urten skal helles med et glass kokende vann. Så avkjøl det og drikk litt hele dagen. Du kan legge litt honning til teen. Oregano har en delikat aroma, og te lindrer perfekt stress.
Oregano Baths
Ta en apotekemballasje av urter og brygg i en liter vann. Det er bra hvis vannet er mykt, våren. Hell buljongen i vannet. Oregano-bad hjelper til med å normalisere strukturen til underhudsfett, noe som er viktig for et vakkert, frodig bryst. Hovedkortbadet bekjemper også effektivt cellulitter. Ta dem flere ganger i uken før sengetid. Det er bra hvis du har en trening denne kvelden. Blant annet gir avkoket huden en subtil, delikat gylden fargetone. Det ser veldig estetisk ut.
