Kjente mennesker er konstant under kanonene til kameraer og stirrer av tilfeldige forbipasserende. Gitt en slik økt oppmerksomhet og en travel arbeidsplan, er det vanskelig å ha et rikt personlig liv, ikke bare å få barn. Den populære sangeren Jasmine var imidlertid ikke redd og ble mor. Da de ikke hadde tid til å gratulere stjernen med gjennomføringen av familien, begynte kollegene å diskutere kraftig utseende. I de første bildene og videoene etter fødsel var det faktisk klart at sangeren var overvektig. Men etter et par måneder ser hun igjen spektakulær ut, som om hun ikke hadde besøkt sykehuset i det hele tatt. Hvordan gikk Jasmine ned i vekt på så kort tid, og hva er hemmeligheten bak hennes skjønnhet?
Et nytt blikk på problemet
Stjernen deler lykkelig historien sin med reportere og fans. Som enhver kvinne, prøver hun å alltid se bra ut og ivareta figuren sin. I løpet av scenekarrieren prøvde sangeren forskjellige dietter og ble skuffet. "Dette er et vanlig problem: hvis kiloene var igjen, ville de komme tilbake igjen, " sier Jasmine. Sangeren gikk begge ned i vekt og ble bedre - er dette livet? Den virkelige døgnet kampen for harmoni. Avslag på matbegrensninger, en rasjonell tilnærming til servering og daglig rutine bidro til å finne den perfekte stjerneformen.
Telle kalorier uten kjøtt
Jasmine valgte å frivillig gi fra seg kjøtt. Imidlertid anser hun seg ikke som vegetarianer, da hun gjerne spiser lite fettfisk, sjømat og kyllingfilet regelmessig. Det er heller ingen strenge begrensninger for bruk av meieriprodukter, oster og egg. Hvis du spør om hvordan Jasmine gikk ned i vekt, vil hun mest sannsynlig svare at hemmeligheten er å kontrollere kaloriinntaket. Å vurdere energien til produktene er faktisk en veldig spennende aktivitet, du trenger bare å starte. Få en egen notisbok, lim inn den eller skriv om kaloritabellene over produkter. Ta dette jukselaken med deg og ikke glem å føre en dagbok over alt som falt på tallerkenen din.
Ekte og mytisk sult
"Det er synd å ikke spise når du vil, " sier sangeren. Og hun har helt rett, for faste kan føre til alvorlige helseproblemer. Men ikke skynde deg å sette deg ned ved bordet med alle tanker om mat. Det er veldig enkelt å teste følelsene dine - prøv å spise usaltet grønnsak eller usøtet frukt. Jeg vil, men agurk uten salt er lite interesse for deg? Gratulerer, du kjente igjen den mytiske sultfølelsen. Det var faktisk ikke Jasmine som kom med dette trikset. Bildet (hvordan sangeren gikk ned i vekt er veldig synlig på dem) er virkelig inspirerende. Og hemmeligheten bak å gå ned i vekt er å lure magen og gjenkjenne dens løgner. En annen enkel oppskrift er å drikke et glass vann uten gass og tilsetningsstoffer. Etter det må du holde deg opptatt i 15-20 minutter, og hvis du fremdeles vil spise, kan du gjerne starte måltidet.
Lære å spise riktig
Jasmine råder til å holde seg til brøkernæring. I henhold til dette systemet anbefales det å arrangere minst 5 måltider om dagen, og hvis mulig, da 6. Det er nødvendig å overvåke kaloriinnholdet og nytten av maten. Det anbefales å bruke de mest "tunge" matene om morgenen. Følelse av ekte sult bør ikke kjempes, den skal tilfredsstilles på en riktig måte. Hvis hovedmåltidet er sammensatt av kalorifattige matvarer, er det riktig å introdusere snacks. Naturlig yoghurt eller kefir, noe frukt eller grønnsak vil bidra til å gjenopprette styrke, prøv brød og tørket frukt. Du vet allerede hvor tynn Jasmine er. Kosthold her spiller ikke en avgjørende rolle, vi snakker mer om viljestyrke og en rasjonell tilnærming til ernæring. Men er det noen forbudte produkter? Kanskje nektet stjernen brød eller salt?
Å forby er ubrukelig, å begrense er nødvendig!
Sangerinnen husker sin erfaring med dietter og uttaler at jo flere forbud, jo sterkere er ønsket om å bryte dem. Du kan klare deg uten en svart kulinarisk liste, det viktigste er moderasjon. Jasmine innrømmer at når han virkelig vil, har han råd til å spise en skive fløtekake og et ganske fet stykke stekt kjøtt. God hjelp for ikke å misbruke skadelige produkter er ofte en enkel motivasjon. Før du spiser noe, bør du tenke på hvordan det vil være til nytte for deg. Bare forestill deg at på den ene siden av skalaen - din helse og en slank figur, og på den andre - den øyeblikkelige gleden av å spise en kake. Sikkert vil du bli overrasket over å finne ut hvor mye Jasmine har tapt. På mindre enn ett års næring gjennom sitt eget system klarte hun å miste 7 kilo smertefritt, og vekten fortsetter å gå bort.
