Menn er ikke mindre enn kvinner, og noen ganger flere, er bekymret for deres utseende, helse og harmoniske utvikling av kroppen. Spesielt relevant er en slik interesse for høye menn. Når alt kommer til alt, hvis en person er 186 cm eller mer høy, vil han på gaten være begrenset til utseendet til alle forbipasserende, ganske enkelt fordi han skiller seg ut fra mengden. En høy mann har ikke råd til ikke bare å være ryddig, men også fysisk uutviklet. Tross alt, med mangel på muskelmasse eller med overvekt, ser han latterlig eller ærlig morsom ut, og dette blir grunnen til utviklingen av alle slags komplekser.
Hva påvirker vekt til høyde?
Hvor mye skal en mann veie, hvis høyde er 186 cm? Det ser ut til at svaret er åpenbart - minst 86 kilo. Men alt er ikke så enkelt som det virker. Det er ikke så sjelden å se høye menn som ikke opplever noen problemer med vekt og er oppmerksomme på sin egen helse og utseende, noe som gir inntrykk av en viss absurditet, disharmoni.
Dette skjer fordi, i tillegg til den direkte korrelasjonen av vekt med veksthastigheten, også andre faktorer påvirker utseendet til en person. De viktigste er:
- alder og beslektede fysiologiske egenskaper;
- kroppstype.
Uten å ta hensyn til disse egenskapene, bør man ikke begynne å engasjere seg i ens eget utseende. Enhver mann med en høyde på 186 cm eller mer, som tar opp kroppen sin, men ikke tar hensyn til de medfødte funksjonene i figuren og aldersfysiologiske nyanser, vil ikke se harmonisk og vakker ut.
Om kroppstyper
Det er ingen tvil om at to identiske menneskekropper ikke eksisterer, hver person er individuell. Imidlertid er det tre store anatomiske kroppstyper som høye menn bør ledes av, hvis høyde er 186 cm eller mer, og fortsetter med å forbedre sitt eget utseende.
De viktigste anatomiske typene for mannlig kroppsbygning:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- asthenic.
Hver type figur er preget av visse trekk både i utseende og i fysiologi. Det er dem som må tas med i betraktningen.
Hva du skal se etter?
Menn med normosthenisk kroppsbygning har som regel ingen vanskeligheter med utseendet. De har et bredt spekter av skuldre, ikke veldig lang nakke og proporsjonal størrelse på lemmer. Metabolisme hos slike mennesker er moderat, metabolismen blir ikke akselerert og ikke bremset opp. Den største vanskeligheten som menn med denne typen figur ansikt, med en høyde på 186 cm eller mer, er bøyning og mangel på muskelavlastning.
Slike mennesker trenger ikke å "blindt" gå opp i vekt eller "svinge" i treningsstudioet til ufattelige størrelser. De ser harmoniske ut når de tilsvarer klassiske romerske eller greske proporsjoner, som du kan se visuelt ved å se på noen av de gamle statuene, for eksempel Apollo. Menn med en høyde på 186 cm og denne typen figurer bør ikke veie mer enn 82 kg og ikke mindre enn 72.
Med en hypersthenic kroppsbygning, som regel, observeres en nedgang i den metabolske prosessen i kroppen. Følgelig bør moderasjon observeres i kostholdet og foretrekkes nyttige og lettfordøyelige matvarer.
Utad ligner disse menneskene med høy vekst fabelaktige helter, vikinger, romerske legionærer eller King Kong. De har en ekstremt kraftig overkropp, veldig brede skuldre, men en kort nakke og ikke veldig lange lemmer. Med andre ord, dette er kraftige, ytre sterke, pålitelige og sterke menn.
Slike mennesker skal ikke prøve å bli slankere, de vil se upresentable tynne ut. For å forhindre tilstedeværelse av ekstra kilo er imidlertid også viktig. Den ideelle vekten for slike menn er intervallet mellom 76 og 86 kg.
Det er veldig vanskelig å se vakker og harmonisk ut for tynne unge menn hvis vekst har overskredet merket av 186. En fyrs vekst som overstiger gjennomsnittsverdiene, i nærvær av en asthenisk type figur, blir ofte en kilde til ungdomskomplekser.
Asthenics har lange lemmer og en nakke, et smalt bryst og ikke veldig uttalt skulderbredde. De gir inntrykk av nåde og raffinement. Metabolsk hastighet i kroppen til slike mennesker er høy, og fettforekomster er praktisk talt fraværende.
Den vanligste feilen hos høye menn med en slik kroppsbygning er et manisk ønske om å gå opp i vekt og "svinge" muskler. Med hjelp av spesielle sportstilskudd og dietter i kombinasjon med øvelser, kan dette selvfølgelig oppnås. De vil imidlertid ikke se harmoniske ut, de vil bli til et "fjell av muskler", blottet for naturlig sjarm og sjarm. Den beste vekten for menn med denne typen figurer med en høyde på 186 cm er gapet mellom 69 og 74 kilo. Naturlig tynnhet og høy metabolsk hastighet kan selvfølgelig ikke erstatte idretter, ikke glem dette.
