Generelt er koffein trygt for de fleste. I hvert fall hvis du ikke overskrider den tillatte normen. Misbruk av denne drikken kan imidlertid forårsake bekymring, irritabilitet, søvnløshet, økt hjertefrekvens og andre problemer.
Koffeinfri kaffe
Hvis du leter etter måter å redusere kaffeforbruket, lar dette alternativet deg føle den samme smaken, men med mindre koffein. Noen produsenter bruker kjemikalier eller gasser (f.eks. Karbondioksid) for å fjerne sentralstimulerende midler. Den sveitsiske metoden for å fjerne sentralstimulerende midler innebærer bruk av ett vann. For at dette produktet skal bli kalt "koffeinfritt", må 97% koffein fjernes fra det. I en kopp med en drink som har gjennomgått en slik behandling, inneholder 3 til 12 mg koffein. Leverandører må fjerne 97% koffein fra bønner for å kalle det "koffeinfri." I en typisk kopp kaffe er koffeinnivået omtrent 100 mg.
Grønn te
Hvis du er klar til å kutte ned koffein, er det best å ikke gjøre det for brått. Dette kan forårsake overdreven tretthet, forvirring, irritabilitet og hodepine. Vær oppmerksom på grønn te. I tillegg til antioksidanter som beskytter celler, inneholder te omtrent 25 mg koffein.
Den tidligere mannen til Pelagia tilbrakte bursdagen sin med en ny elsker og valp
Drosjesjåfør-bloggeren ville ha en underdanig kone, men ble nektet (jeg ville også nektet)
Bilder av søte kjæledyr som folk har ly denne måneden
Te med melk og gurkemeie
Dette knallgule krydderet er bra for hjertet, reduserer smerter i leddgikt og lindrer hudirritasjon. Varm opp mandel- eller kokosmelk og rør en liten mengde gurkemeie. Dekk til og rist flere ganger til det dannes skum på overflaten av drikken. Hell det deretter i en kopp og dryss med muskatnøtt. Om ønskelig kan du søte med honning eller sukker. Selv om mange foretrekker å drikke denne cocktailen uten ekstra ingredienser.
Eple cider eddik
Legg en skje eple cider eddik i et glass vann eller varm te. Tilsett så sitron, honning og kanel. Ikke overdriv, for syre er skadelig for tannemaljen. Eddik kan bidra til å opprettholde et stabilt blodsukkernivå etter å ha spist, selv om diskusjoner pågår.
poppy
Denne roten vokser i Andesfjellene, i Peru. Du finner den i helsekostbutikker i pulverform. Legg makirot til smoothies eller varm sjokolade. I følge resultatene fra noen studier lar dette verktøyet deg øke nivået av handlekraft og konsentrasjon. I tillegg reduserer stoffene i planten symptomene på overgangsalder hos kvinner, som hetetokter, nattesvette, søvnproblemer, angst, depresjon og uregelmessige hjerterytme.
Ikke bare klott: finn ekstra mennesker på hvert bildeEiere av dyre biler viker ofte for fotgjengere, men kjønnsmessige spørsmål
Sanger Lika Star forklarte hvordan Alla Pugacheva påvirket karrieren
Sitronvann
Om vinteren kan vann med sitron varmes opp som te. Tilsett litt is om sommeren. Sitroner, som andre sitrusfrukter, er mettet med vitamin C og andre antioksidanter som beskytter celler, for eksempel flavonoider. Noen studier viser at daglig inntak av sitronsaft hjelper til med å kontrollere blodtrykket og hjelper til å normalisere det.
carob
Carob er laget av johannesbrød frukt. Oftest tilsettes den varm sjokolade eller smoothies. Du kan også blande den med varm melk, soya eller mandelmelk. Carob fiber er rik på fiber, fremmer fordøyelsen og normaliserer blodsukkeret og kolesterolet.
Beinbuljong
Denne buljongen er tilberedt av storfekjøtt, lam eller kylling. En kopp varm buljong lar deg varme deg på en kald vinterkveld. I tillegg er det en utmerket proteinkilde (ca. 6-12 gram per kopp). I følge noen studier hjelper kyllingbestand med en forkjølelse mye bedre enn andre varme drikker. Det kan også redusere hevelse og redusere betennelse.
Billy Idol - ansiktet til en ny kampanje mot luftforurensning
Hvordan polere beretter uten skokrem: bestemors metode
Vi laget en praktisk hjørnebenk på kjøkkenet - det sparer mye plass
Kombucha, eller Kombucha
For å lage en slik drink, må du lage te, tilsette gjær, sukker, legge soppen der og la stå en stund. Under gjæringsprosessen dannes eddik, det vises gassbobler og vitaminer av gruppe B. Du får en skarp og forfriskende drink. Andelen sukker i denne teen er mye lavere enn i mange alkoholfrie drikker. Kombucha-drink forbedrer immuniteten, forbedrer trivsel og gir et løft av handlekraft.
Rosehip Tea
Rosehip te inneholder vitamin C, antioksidanter, samt en rekke beskyttende og betennelsesdempende kjemikalier (fenoliske stoffer, karotenoider). Dessuten reduserer det leddsmertsmerter og hjelper deg med å kontrollere vekten.
melk
Normal melk er en utmerket kilde til B-vitaminer, inkludert riboflavin, niacin, B6 og B12. Regelmessig forbruk av melk hjelper kroppen å bearbeide mat til drivstoff og opprettholde energinivået. Hvis du vil begrense inntaket av kalori og fett, kan du prøve å drikke bare skummet melk.
Kokosnøttvann
Dette er ikke en mirakeldrink, men den er mye bedre enn mange energidrikker, fordi den ikke har koffein og mindre sukker. Det kan også fylle på viktige mineraler kalt elektrolytter, som frigjøres fra kroppen gjennom svette.
