En persons vekt endres gjennom livet. Ulike faktorer påvirker endringene: alder, ernæring, dårlige vaner, fysisk aktivitet. Forskere har også bevist at vekten vår endres gjennom dagen. Er dette virkelig slik, og hva disse endringene avhenger av? Eksperter nevnte noen av grunnene til vektendringer i løpet av dagen og kom med interessante konklusjoner.
Kaloriinntak, kosthold
Hvis du bruker mer kalorier enn du forbrenner, går du opp i vekt; det kan være vanskelig å redusere det. Det er nødvendig å lage en sunn og balansert meny og trene regelmessig.
Veietid
Legene anbefaler å veie om morgenen før det første måltidet for å få den mest nøyaktige verdien. Imidlertid vil du i løpet av dagen ta mat, og naturlig nok vil vekten endre seg, dette er uunngåelig.
Veieprosess
Det er viktig å utføre veieprosessen i henhold til reglene. Gulvet som skalaen din ligger på, må være hardt. Balansen må alltid være på samme sted. Du må stå på vekten med begge føttene. Legene anbefaler å veie uten klær og sko, bare i undertøy. Hvis disse reglene ikke følges, vil vektindikatorene stadig endres. De mest nøyaktige målingene er elektroniske skalaer. Mekaniske enheter krever finjustering.
Billy Ellishs No Time To Die resonerte: et av Storbritannias beste spor
En mann gravde opp et trevirke. Da han vasket den, trodde han at han hadde funnet en smaragd
Hun tok kremost og bakte de mest delikate pannekakene, som hele familien satte pris på
Fysiske øvelser
Noen idrettsutøvere kan miste 6% til 10% av vekten etter en treningsøkt (hovedsakelig fra svette). Resultatene dine er kanskje ikke så radikale, men å miste en ekstra kilo er en gjennomførbar oppgave.
Helsetilstand
En sykdom kan føre til en plutselig vektendring. Den samme diabetes, hjertesvikt og til og med forkjølelse kan ha ubehagelige konsekvenser. Hvis du mister appetitten, vil vekten avta, men noen sykdommer, tvert imot, provoserer vektøkning. Hvis du merker en plutselig endring, bør du kontakte legen din.
medisinering
Mange piller kan forårsake raskt vekttap, og noen provoserer tvert imot intensiv vektøkning (insulin, antidepressiva, antihistaminer, prevensjon og hormonelle medikamenter, steroider og betablokkere). Spør alltid legen din om bivirkningene av reseptbelagte medisiner, selv om de blir utlevert uten resept. Det er viktig å huske at reaksjonen på forskjellige medisiner er individuell, det avhenger av egenskapene til menneskekroppen, derfor er råd fra en erfaren spesialist i enhver situasjon viktig.
Et personlig møte med et avgud kan bli en realitet. Det eneste spørsmålet er kostnadene.
En rekke svart-hvite mesterverk tilbys gratis av museer for fargelegging
Joanna spiller inn på kamera alle som krenker skolebussen
Overskudd av væske i kroppen
Hvis du drikker mye vann og ikke spiller sport - dette gjenspeiles umiddelbart i vektvekten, øker vekten. Dette betyr ikke at du må forlate vannet helt. Overskudd av væske bør fjernes fra kroppen på en riktig måte. Drikkevann kan til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt hvis du erstatter det med sukkerholdig brus.
Alder på mennesket
Det er ikke sikkert at du merker en endring i vekten på 30 eller 40, men når du blir eldre, mange mennesker går opp i vekt, kan dette skyldes en stillesittende livsstil, dårlig ernæring og helseproblemer. Noen mennesker mister tvert imot vekt fordi de mister appetitten, er deprimerte eller har forskjellige kroniske sykdommer. Hvis du merker for brått vektøkning eller tap, bør du oppsøke lege.
Mangel på væske i kroppen
Menneskekroppen er omtrent 55-70% sammensatt av vann. Alvorlig dehydrering kan forårsake forskjellige plager, som hodepine, tørr hud, problemer med hukommelse og tenkning. Du kan også plutselig gå ned i vekt. Det er nødvendig å fylle på tapet av væske i løpet av dagen.
Paret brukte et år på å gjøre om en 80 år gammel butikk, nå er det et moderne hjem
Passer alle: barnebarn, mamma og bestemor giftet seg i samme kjole
Hvordan ser en mann ut som Kristina Orbakaite ga datteren sin (nye bilder)
Drikker kaffe
Studier viser at å drikke kaffe kan hjelpe deg med å kontrollere vekten. Koffein hjelper til med å undertrykke appetitten og fremskynder stoffskiftet, vær forsiktig: kaffekos med høyt kaloriinnhold supplerer sukker, krem, melk, kringle kan provosere vektøkning.
Overdreven bruk av salt
For mye salt kan forårsake helseproblemer: høyt blodtrykk, problemer med nyrer og ledd, etc. Salt holder også på væske, det kan øke vekten. Salt, stekt, fet mat provoserer vektøkning.
Sov og hvile
Studier viser at søvn og avslapning påvirker vekten din. Når du for eksempel våkner etter en søvnløs natt, kan du føle deg veldig sulten. Dette faktum kan gjøre at du spiser mer kalorimat gjennom dagen, noe som kan føre til vektendringer på kvelden.
Rensing av kroppen
Vekten din kan variere avhengig av hvor mange ganger du bruker toalettet. Spiser og drikker du mye, men går ikke på toalettet? Dette gjenspeiles i vektvekten (kroppsvekten øker). Fordøyelsesbesvær derimot kan føre til alvorlig dehydrering og vekttap.
