På et tidspunkt føler alle seg lei. Psykologer er sikre på at denne situasjonen er assosiert med mangel på nyhet og kan ende i depresjon. Kjedsomhet er en passiv psykologisk tilstand preget av en nedgang i aktivitet og tap av interesse for alt.
En liten historisk utflukt
Hva skal jeg gjøre når jeg kjeder meg? Det antas at dette problemet ikke oppsto i gamle tider. Kanskje folk var opptatt med prosessen med å overleve, eller stadig oppfinne noe for å gjøre det lettere å leve, eller rett og slett var det ingen skriftlige bevis igjen.
I renessansen blir kjedsomheten forhøyet til rangeringen som en fysiologisk sykdom og kalles "melankoli." Hun lider av kunstneriske natur, kjedsomhet beskrives i romaner. I vårt land, med bruk av sovjetisk makt, endres alt dramatisk. Folk blir aktivt tiltrukket av konstruksjonen av en lys fremtid, og som ikke blir med blir sendt til regionene der det alltid er kaldt. I dag har alt endret seg dramatisk, og du kan kjede deg i det minste døgnet rundt, men er det nødvendig?
årsaker
Før du svarer på spørsmålet om hva du skal gjøre når du kjeder deg, bør du forstå hvorfor kjedsomhet vises. Oftest oppstår denne tilstanden på bakgrunn av manglende evne til å kontrollere det som skjer, øyeblikkelig er oppmerksomheten spredt og det er en sterk spenning.
I denne anledningen, i 1989, gjennomførte et eksperiment. Flere personer ble sittende i ett rom som leste artikler fra et psykologtidsskrift. Parallelt ble en TV med høy lyd slått på i et av rommene, fra det andre kom lydsporet fra den populære serien. Som et resultat ble gruppen delt i to deler, det vil si de som ble forstyrret av fremmede lyder, og de de ikke var til hinder for. Etter undersøkelsen viste det seg at de som ble irritert av uvedkommende støy kjedet seg. Enkelt sagt, hvis du ikke kunne konsentrere deg, vises en slik tilstand øyeblikkelig.
Et annet problem som er iboende for elever og skolebarn, er en motvilje for visse fag eller generelt for hele læringsprosessen. Som et resultat vises melankoli, barna kjeder seg.
Hvor skal jeg begynne å bli kvitt denne tilstanden? Først av alt, bør du roe deg ned, du kan meditere og finpusse på en positiv måte. Da bør du prøve å konsentrere deg om det du gjør i et bestemt øyeblikk. Og hvis det ikke er noen spesifikk aktivitet, må du finne den og fokusere på prosessen.
Banale oppskrifter
Hva kan du gjøre når du kjeder deg? Lytt til musikk. Banal? Ja, men noen ganger hjelper det. Du kan lese en bok eller se en film. Bla gjennom familiealbumet ditt, eller spill et spill på datamaskinen. Men er det verdt å kaste bort tid? Kanskje er det bedre å gjøre selvopplæring? Husk: da du studerte ved instituttet, manglet tiden sårt.
Det er nyttig å spille sport - dette er en mulighet til ikke bare å bli vakrere, men også for å forbedre helsen din. Det er ikke nødvendig å dra i baren, du kan gjøre yoga eller Pilates - det vil si hva du liker.
Kvinner anbefales å bruke tid på utseendet sitt: ligg i badekaret med en enorm mengde skum, lag ansiktsmaske, manikyr. Mest sannsynlig vil humøret raskt gå tilbake til det normale, og kjedsomheten vil forsvinne. En annen favoritt kvinnelig yrke er å sortere ting i skapet, måle kjoler og bli kvitt gamle, kjedelige.
Ha en ferie, inviter vennene dine og kast på en stor fest. Der det er ferie, er det ikke noe sted for kjedsomhet.
Hvis det er barn, kan du leke med dem, for at de blir glade.
Hva om kjedelig hjemme? Ja, bare tenk på det viktigste - om familien, barna, vennene dine. Se på deg selv fra siden og prøv å forstå: hvorfor ble du lei, hva er det forbundet med.
Rengjør datamaskinen din, du har sannsynligvis tenkt på dette i lang tid.
Kreativ tilnærming
Hva skal jeg gjøre når kjeder og 100 måter allerede er prøvd? Vi må se etter en kreativ tilnærming.
Begynn å skrive en bok eller filmmanus. La plottet være fantastisk, eller omvendt, det vil være en fortelling om ens eget liv. Tegn bilder på små ark, sett dem sammen og lag en underholdende historie.
Gjør noen hyggelige, du kan til og med en fremmed, bare mate hjemløse eller kurere en hund med lav.
Vær kreativ i leiligheten din, ta på deg en beskyttelsesdrakt og forestill deg at du sliter med ebolaviruset.
Lær noe, for eksempel kan du øve deg på å brette språket til et rør - en ubrukelig ferdighet, men hva en fascinerende læringsprosess. Eller kanskje har du alltid hatt lyst til å spille fiolin - tiden er inne for å lære.
Lag lister over nødvendige og unødvendige ting. For eksempel en handleliste og en liste over venner du er klar til å overvinne zombier med. Beskriv rollen til alle, hvilke kostymer og våpen de vil ha. Lag en liste over løftene du ga deg selv og som du ikke oppfylte. Kanskje du trenger å prøve igjen for å slutte å røyke eller gå ned i vekt med 5 kilo.
Og du kan bare lure rundt, og det er bedre hvis det er noen i nærheten, for eksempel, arranger kamper med puter. Du kan finne tester på Internett og prøve å passere dem, mens du kjenner deg selv nesten igjen.
Barneunderholdning
Hva skal de gjøre når barna kjeder seg, når de allerede har spilt alle brettspill, malt hele familien og blendet alle dyrene de så når de skulle til dyrehagen? Først av alt, inviter barnet ditt til å invitere en venn eller til og med flere. Hos selskapet vil barn alltid finne noe å gjøre.
Du kan tilby barnet å rengjøre på rommet sitt, selv om du for dette må du motivere ham til å se på en tegneserie eller noe annet. Det er nyttig å involvere barnet ditt i forberedelsen av middagen, la ham bestemme hvilken tallerken han skal glede pappa. Og det beste er å spørre barna dine hva de ville gjort nå.
Jentespill
Hva skal man gjøre når barn kjeder seg hjemme? Lek gjemsel med barnet, etter en tid vil babyen bli sliten, og han vil finne et annet yrke. Du kan selvfølgelig lage en labyrint av pappesker hvis dimensjonene på leiligheten tillater det. Fargelegg julelekene, jo mer en slik aktivitet vil være aktuell når ferien er rett rundt hjørnet.
Ha en skikkelig sumokamp for barna. Ta på farens barn-t-skjorter og legg puter eller utstoppede leker under dem.
Hva om en jente kjeder seg hjemme? Det er best å ringe kjæresten din med en gang, da to vakre mennesker alltid vil finne hva de skal diskutere og hvordan de skal bruke tid. Hvis kjæresten ikke kan komme, så gi datteren muligheten til å gjøre det hun elsker. Hvis hun for eksempel liker å synge eller danse, finn en brennende dans på Internett og la barnet lære nye bevegelser.
Jenter vil være interessert i å klippe ut klær til papirdukker. Kampen mot kjedsomhet kan kombineres med kognitive ting, for eksempel for å begynne å venne jenta til det grunnleggende om strikking og sying. Slike ferdigheter vil sikkert komme til nytte i fremtiden. Og kanskje vil hun finne hobbyen sin i en av typene håndarbeid.
Dårlig råd
Hvis du er kategorisk og klar til å gjøre hva som helst for å bli kvitt bluesen, vil disse tipsene definitivt passe deg. Så hva skal jeg gjøre når jeg kjeder meg?
Krangling naboer eller begynn å banke på veggen. Det er sant at du kan vente til de kommer og banker på hodet. Du trenger ikke engang å banke, men bare synge høyt, la dem glede seg over talentet ditt. På den annen side kan du finne ut forholdet, helt sikkert har du noe å si til naboen din ovenfra og at du bor venstre og høyre.
Du kan be eller tenke på globale eller miljømessige spørsmål, men mest sannsynlig vil det etter slike tanker bli enda kjedeligere, selv om det er verdt et forsøk.
Det er en så gammel underholdning - å snakke i telefonen med fremmede. Slå hvilket som helst nummer du vil og legg ut alle dine problemer til lytteren. Hvis du ikke har mot, kan du ta 100 gram for mot, det viktigste er ikke å overdrive det med alkohol.
En annen morsom måte å bli kvitt kjedsomhet er å fange fluer. Først må du fange noen få insekter, tørke i solen og legge på et blankt ark. Nå kan du lage, komme med et komplott med fluer og bruke en tegning på papir. Når mesterverket er klart, kan du skryte av det på sosiale nettverk.
Vil du vite hvordan venner behandler deg og samtidig bli kvitt kjedsomhet? Skriv en liste over ønskede gaver, men det anbefales ikke å begrense fantasien. Når listen er klar, lag en liste over vennene dine, del ut gaver mellom dem, og la naturligvis alle vite om beslutningen din. Det vil veldig raskt bli klart om du vil ha et hjem på Kypros, eller om du mister en, eller til og med flere venner.
Hvis det er en hund eller katt, kan dyret bli kledd ut i morsomme klær eller manikyrert. Det er nyttig å bruke tid på å trene en hund, la ham lære å ta med tøfler.
Du kan gjøre helt vanvittige ting: mestre vevingen av komplekse knop, skjære en figur ut av is, eller til og med skrive et dikt om den samme kjedsomheten. Mestre det grunnleggende i et brettspill, for eksempel sjakk eller poker.
Elsker å erte vennene dine på sosiale nettverk? Registrer en falsk konto og ha det gøy så mye du vil.
Hva gjør du ikke?
Hva du skal gjøre når du kjeder deg er liksom forståelig, men det er ting du ikke trenger å gjøre, nemlig:
- du kan ikke se på tid;
- ikke gi etter ønsket om å åpne kjøleskapet - så snart melankolien går, vil du angre på de spiste smørbrødene.
Glem standard tilnærmingen i å velge en aktivitet: Hvis du liker å strikke, så gå på ski, elske katter - skaff deg en hund.
