Nøtter har alltid vært ansett som et lagerhus av stoffer som er nødvendige for kroppen: vitaminer, mineraler og sporstoffer. De er nyttige for voksne og barn. De er selvfølgelig nyttige for gravide og ammende mødre, som i en så viktig periode av livet nøye overvåker ernæringen og beriker kroppen sin med vitaminer maksimalt. Dette er viktig for fosterets og babyens fulle utvikling.
Fordelene med amming
Alle vet at amming er den mest sunne maten for en voksende kropp. Det er grunnen til at de fleste mødre gjør sitt beste for å amme. Samtidig bør mødre ta seg av næringen. Alt de spiser føres videre til babyen deres med melk.
Det er veldig viktig å legge nøtter til kostholdet med vakter (amming). Det mest fordelaktige for ammende kvinner er valnøtter og pinjekjerner. Takket være dem blir melk mer næringsrikt, barnet går opp i vekt. På denne måten mottar han viktige stoffer gjennom morsmelken.
Hva er nyttig valnøtt
Regelmessig bruk av valnøtter styrker hjertemuskelen, har en gunstig effekt på hjernens og leverens funksjon. Folkemetoder inkluderer bruk for behandling og skall av dette fantastiske naturlige produktet.
Veldig nyttig valnøtt med gv for barn. Det bidrar til utvikling av hjerneaktivitet og forsyner hele kroppen nyttige stoffer. Blant dem magnesium, omega-3, vitamin A-, E- og B.-vitaminer. På grunn av tilstedeværelsen av fiber forbedrer valnøtt metaboliske prosesser og forhindrer fedme. En enda større fordel med å spise valnøtter til gw er deres evne til å forbedre fordøyelsen. Som kjent klager gravide og ammende kvinner ofte over brudd i fordøyelseskanalen.
Et veldig viktig element som finnes i nøtter er kalsium. Han er ansvarlig for dannelse av bein, tenner og skjelett. For eldre uttrykkes fordelene med nøtter i tilstedeværelsen av syrer og magnesium i sammensetningen, som har en god effekt på veggene i blodkar. For kvinner er den viktigste fordelen ved å spise nøtter deres evne til å ha en gunstig effekt på huden, på tilstanden til negler og hår.
Med gw kan du spise nøtter. Dette gjelder også graviditet. Under bæringen av babyen synker nivået av hemoglobin i blodet ofte hos kvinner, og mutteren gjenoppretter det godt. For den normale utviklingen av fosteret trengs folsyre, som er ansvarlig for den første utviklingen av nervefibre og hjernen. I fremtiden kan mangel på vitamin B9 (folsyre) påvirke den voksende kroppen til babyen. Derfor bør man ikke overse anbefalingene fra leger.
Kontraindikasjoner for bruk av valnøtter
Som mange andre matvarer som kommer kroppen til gode, har valnøtter noen kontraindikasjoner. For eksempel:
- Inflammatoriske prosesser i bukspyttkjertelen.
- Perioden med forverring av gastritt eller magesår.
- Allergiske reaksjoner på noen slags nøtter.
- For aktiv blodkoagulasjonsprosess.
Det er veldig viktig å overholde tiltaket når du spiser nøtter med vakter. Er det mulig å spise dem i store mengder til en ammende mor? Svaret er nei. Tillatt å konsumere ikke mer enn 3-4 kjerner per dag.
Hvordan velge valnøtter
Ikke mange kan skryte av at de bruker nøtter som er dyrket på deres egen side, siden ikke alle har det. De fleste forbrukere kjøper nøtter på et marked eller butikk. Spesielt alarmerende er et produkt som allerede er skrellet. Det er ikke kjent under hvilke forhold det ble rengjort og pakket. Tips for å velge dem riktig:
- Det beste er å kjøpe innfellings nøtter. Hjemme, rengjør dem og mate hele familien.
- Hvis det ikke er noen måte å kjøpe hele nøtter på, må du velge de som har en ensartet farge og tung vekt. Mest sannsynlig blir slike nøtter samlet inn i år. Hvis de har ujevn farge og for lys - fruktene fra fjoråret ligger foran deg.
- Det anbefales ikke å kjøpe hakkede nøtter.
- Hvis du kjøper et produkt på markedet, vil det sannsynligvis være lov å prøve. Ikke gi opp en slik mulighet. Kvalitetskjerner skal ikke være salte eller bitre.
- Hvis du kjøper nøtter i supermarkedet, se utløpsdato og pakningsdato.
Du kan lagre valnøtter i skallet i ikke mer enn 1 år. Hvis du måtte kjøpe skrellede nøtter, er holdbarheten ikke lenger enn 2 måneder.
Hvilke nøtter kan brukes til gua? Det antas at de tryggeste er pinjekjerner, som vi vil snakke om nedenfor. På andreplass er valnøtter. Du kan også spise cashewnøtter og kokosnøtter i små mengder. Vær forsiktig med mandler. Hvis kjernene er bitre, bør de kastes. Ammende kvinner skal ikke spise peanøtter og hasselnøtter, da de er sterke allergener. I tillegg parasitterer farlige sopp ofte i peanøtter. Også leger anbefaler ikke å spise eksotiske nøtter, med unntak av kokosnøtt.
Furu nøtter
Dette er fruktene av sedertre furu. Frøene til ekte sedertre kan ikke spises. Når det gjelder biologi er de ikke nøtter. Men i gastronomi og kulinarisk blir de kalt på den måten.
Er det mulig å valnøtter med vakter, regnet vi ut. Nå skal vi snakke om en så sunn nøtt som sedertre. Den er rik på proteiner, fett og karbohydrater. Fruktene av sedertre furu inneholder også sukker og en rekke nyttige stoffer. Blant dem er mange B-vitaminer, vitamin K, E, samt kobber, sink, jern, fosfor og magnesium.
Bruken av pinjekjerner
Små nøtter av sedertre furu brukes ofte i matlaging av Østen og Europa. Furu nøtter med gw er ikke mindre nyttige enn valnøtter. De inneholder arginin, som er veldig viktig for full utvikling av barnet og selvfølgelig for å opprettholde helsesøsterens helse.
Tradisjonelle healere anbefaler også bruk av pinjekjerner mot magesår, gastritt og pankreatitt. De råder til å lagre skallet for å tilberede en helbredende balsam eller skjær fra det. En slik medisin har en betennelsesdempende effekt og har en mild smertestillende effekt.
Disse små nøttene gir uunnværlige fordeler for de som lider av mangel på vitaminer og overdreven vekttap. Pinjenøtter forbedrer stoffskiftet, styrker immuniteten og gir styrke til kroppen. I fjerne Sibir brukes de til å forbedre hjertefunksjonen, med jodmangel.
Er det mulig å pinje nøtter med gv
Riktig og sunn ernæring er nøkkelen til god helse hos den voksende babyen og moren hans. Pinjekjerner er veldig nyttige under amming, fordi de er rike på en aminosyre som kalles arginin. Det forbedrer fornyelsen av kroppens celler og tar del i dannelsen av organer og systemer i den voksende kroppen til et barn.
Nøtter under gw er veldig nyttige. Men forskere har ikke bevist at de er i stand til å forbedre melkeproduksjonen. De er imidlertid sikre på at med mors melk fra nøtter, får den lille kroppen mye næringsstoffer. Pinjekjerner inneholder mye vitamin E. Det er elementet som gir mange kontroversielle meninger om nøtters evne til å styrke amming.
Hvordan bruke pinjekjerner når du ammer
Cedar frukt, som mange av de andre "brødrene", kan forårsake en allergisk reaksjon i babyens første måned av livet. I denne perioden med amming er det derfor bedre for en ammende mor å ikke konsumere dem. Et unntak kan være tilfeller der barnet er helt sunt, og ingen av hans nære slektninger har noen gang lidd av en allergi mot nøtter. Ellers er det best å introdusere pinjekjerner i mors kosthold fra den andre måneden av ammingen.
En allergisk reaksjon hos et barn som utelukkende lever av morsmelk manifesterer seg 4-5 timer etter et måltid. Svært sjelden skjer dette om en dag eller to. De viktigste tegnene på en allergi hos et spedbarn er:
- utslett av rød farge på kinnene, rumpa, paven eller lemmene;
- oppblåsthet;
- økt gassdannelse.
Det er av disse grunnene at det anbefales å innføre pinjekjerner i kostholdet til mor fra andre måned. Du må starte introduksjonen med 2-3 nukleoli per dag. Da må du observere tilstanden til smulene i to dager. Hvis barnet oppfører seg som vanlig, utslett vises ikke på kroppen, magen plager ham ikke, han er aktiv og munter, du kan legge til to eller tre kjerner pinjekjerner annenhver dag. Det er nødvendig å bringe mengden opp til 30-40 g av dette produktet, men ikke mer.
Det er veldig viktig å ta hensyn til det faktum at fordøyelsessystemet til det nyfødte er veldig svakt. Hun er ikke i stand til å fordøye tung mat. Dette gjelder spesielt barn med genetisk disposisjon for mage- og tarmsykdommer og allergier.
Ernæringen til en ammende mor skal være så mangfoldig som mulig, siden ikke bare hennes egen helse, men også tilstanden til barnet avhenger av ham. Derfor er det verdt å sørge for at kostholdet inneholder frukt, grønnsaker, meieriprodukter og surmelkprodukter, samt nøtter som må velges avhengig av reaksjonen på babyens kropp og fordelene for mor og barn.
