En veldig stor prosentandel av verdens befolkning har ikke gledelige følelser for den tidlige morgenstigningen. Det er normalt at de omorganiserer alarmen flere ganger, bare for å sove 10 ekstra minutter.
Det er imidlertid verdt å revidere holdningen din til de tidlige stigningene. Ved stadig å våkne opp tidlig, kan du løse flere problemer som forhindrer deg i å glede deg over hver dag.
Du vil være mer produktiv
Hvis du er opptatt med å forberede et viktig prosjekt og så ankommer kontoret en morgen mye tidligere enn andre for å jobbe, kan det hende du opplever at du klarer å gjøre mye mer i løpet av disse morgentimene enn i arbeidstiden.
Mens resten av de ansatte fortsatt sover, kan du jobbe konsentrert og fruktbart. Dette skjer fordi ingenting distraherer deg, det er ingen samtaler, meldinger eller brev. Kollegene bak deg forstyrrer ikke historiene eller spørsmålene deres. Alle tankene dine er utelukkende fokusert på arbeid.
Til og med studien viste at folk som våkner veldig tidlig ikke er så trege som de som legger seg og står sent opp.
Du blir lykkeligere
Studier viser at tidligere oppvåkning gjør mennesker lykkeligere. I følge en studie fra University of Toronto er tidlige fugler stort sett lykkeligere og har et høyere nivå av generell tilfredshet med livet.
En million kamper tok for å lage en "rom" kjedereaksjon rakett: video
Lam biryanim: hva annet behandlet de Trump til middag på residensen til Indias president
Etter å ha fantasert laget jeg fra et kjedelig bord et stilig kortbord
I tillegg ble faktum avslørt at folk som stadig legger seg veldig sent, vanligvis blir mye mer overveldet av gjentatte negative tanker. Så hvis du føler deg deprimert og frustrert mens du ligger i sengen før middagen, vet du at du kan prøve å løse dette problemet ved å gå i seng tidligere og våkne tidlig om morgenen.
Du vil bli en mer hyggelig og vennlig person.
Hvis du verdsetter vennskap eller forhold til kjære og prøver hardt å beholde dem, bør du sannsynligvis våkne opp mye tidligere for å roe deg ned og slappe av.
Studier viser at det er mye lettere å reise seg tidlig enn å stå sent opp. I følge Christopher Randler, professor i biologi, pleier folk som våkner ved daggry å være vennligere, mer lydhøre, hyggelige og pliktoppfyllende enn de som liker å sove lenger.
Du vil ha flere timer på en dag
Mange tenker på å stå opp tidlig om morgenen når de systematisk ikke har tid. Hvis du er bekymret for at det vanlige antall timer per dag ikke er nok til at du kan gjøre alt du planla, kan du begynne å våkne opp tidlig om morgenen.
Hjemmeinnredning eller gaveidé: lag en krans av små papirroserLagarbeid og andre hemmeligheter for suksess for økonomiske rådgivere
Håndverk fra jute og sider med gamle bøker: hvordan lage en dekorativ sommerfugl
Etter litt tid blir du vant til de tidlige stigningene og får ytterligere 2 eller 3 timer av ønsket tid.
Din mentale helse vil bli bedre
Som vist av resultatene fra en studie utført av Exeter Medical University og Massachusetts Hospital, om morgenen har folk en roligere og mer stabil psyke. Resultatet av den publiserte studien var påstanden om at de som er genetisk programmert for tidlig oppvåkning, har en lavere sjanse for å få schizofreni og ikke er utsatt for depresjon. Derfor, hvis du prøver å takle angst eller depressive angrep, kan en tidlig økning hjelpe deg med dette.
Du vil ha mer energi til trening.
I tilfelle du slapper av og gjentatte ganger savnet trening, må du komme deg ut av sengen tidlig på morgenen. Tallrike studier viser at hvis du våkner opp fra klokka 06.00 til 21.00, har du mer energi og selvfølgelig mye mer tid.
Mini kommode for små ting ble til en stilig en med kartografiske skuffer
Hvor å bo i Stockholm: de beste alternativene for en romantisk getaway
Ektemannen gikk med på en skilsmisse, men etter en hendelse på registerkontoret ba kona om tilbakekomst
I stedet for å forkorte treningen eller hoppe over den fullstendig, vil du ha mye mer tid til å besøke treningsstudioet eller å gjennomføre en yogatime om morgenen før du går på jobb på kontoret.
Du vil ha mer tid til å tilberede en sunn frokost.
Å våkne opp tidligere betyr at du vil ha god tid ikke bare til en morgenkjøring og en forfriskende dusj, men også for å lage en velsmakende og sunn frokost. I de tilfellene når du bestemmer deg for å sove litt lenger, har du nesten ikke tid til noe.
Du spiser frokost på farten, svelger søppelmat, eller til og med hopper over det viktigste måltidet. Så etter en stund tygger du allerede noen chips eller kjeks. Å ikke spise frokost gjør at du spiser mye søppelmat hele dagen. Kanskje det er grunnen til at de tidlige fuglene som regel har mindre overvekt enn de sene.
Du vil sove bedre
Når søvnplanen din er brutt og du føler konstant tretthet og mangel på søvn, anbefaler eksperter å revidere dagens regime. Prøv å gå i seng senest 22 timer, så får du nok søvn og står opp tidlig om morgenen, uthvilt og full av energi.
En hel natts søvn vil bidra til å forbedre konsentrasjonen, rask beslutningstaking, øke effektiviteten og mye mer. Du vil alltid være i god form, full av styrke og lykkelig.
