I alle aldre har kvinneformer tiltrukket seg menns synspunkter: dikt, oder, dikt og sanger er viet til dem. Til dags dato har situasjonen ikke endret seg: den vakre formen på hoftene og en smal midje avgjør i stor grad kvinnenes attraktivitet.
Mote trender sier at størrelsen på den kvinnelige midjen (omkrets) skal være seksti centimeter. Men eksperter sier at midjeomkretsen er en veldig individuell indikator, som avhenger av typen figur og en rekke andre omstendigheter.
Visuelle parametere for en kvinnelig figur
Med århundreskiftet kommer nye preferanser og smak. Dette påvirket også kvinnelig skjønnhet. Så husk gudinnene Venus og Afrodite, som legemliggjorde funksjonene til fruktbarhet og kjærlighet. De betatt mennene fra greske og romerske sivilisasjoner med sin strålende skjønnhet.
Når det gjelder den moderne verden, er det verdt å merke seg at de "guddommelige proporsjoner" definitivt har endret seg. Erstattet av tynn midje, tynne ben og praktfulle bryster. Men selvfølgelig krangler de ikke om smak, så vi foreslår at du vurderer hovedtypene for kvinners midjer, basert på figurene. Det er bare fem av dem.
timeglass
I følge de fleste kvinner og menn er figuren av denne formen en klassiker. Det ser proporsjonalt ut fordi det har et ideelt forhold mellom livet, hoftene og skuldrene.
Du kan finne ut hvilken type figur ved den tynne kvinnelige midjen, brede skuldre og frodige hofter. Når du går opp i vekt, er det rumpa og hoftene som øker i utgangspunktet, men selv dette forhindrer ikke en kvinne fra å holde seg attraktiv. De fleste jenter streber etter denne formen, men dessverre er den smale kvinnelige midjen for mange bare en drøm. Men du kan komme nærmere formen på timeglassfiguren hvis du tilfører volum til hoftene, rumpa og skuldrene.
Pæreformet figur
Denne formen representerer idealet fra renessansen. I tillegg er dette komplekset, ifølge mange leger, fra fysiologisk synspunkt et av de sunneste.
Eierne av den pæreformede figuren har en betydelig forskjell mellom skuldre og hofter. Dette skyldes det faktum at skulderbeltet er dårlig utviklet, men kvinnen kan skryte av brede hofter og en smal kvinnelig midje, hvis bilde er presentert ovenfor. Som regel, når du prøver å gå ned i vekt, forblir hoftene uendret, og overkroppen "tørker ut" veldig betydelig.
trekant
Denne formen er vanligvis assosiert med en mannlig eller sportsfigur. Figuren kjennetegnes av massive, brede skuldre, smale hofter og en midje. En kvinnelig skikkelse av denne typen ble ansett som lite attraktiv i noen tid. Men i dag er det triks med klær som hjelper til med å skjule feil og vise dyder. Men eierne av en figur av denne typen har en vakker kvinnelig midje av natur. Et bilde plassert litt høyere indikerer dette. I tillegg er kvinner med dette tallet ikke tilbøyelige til å være overvektige.
rektangel
Denne typen ligner lite på et timeglass, siden proporsjonene på hoftene og skuldrene er like. Et slående trekk er den uuttrykte midjen, som smelter sammen med den generelle linjen i kroppen.
Som regel har slike kvinner naturlig lange ben, store bryster, men midjens form er ganske svak. Når du går opp i vekt, blir fett avsatt i magen, det dekker ikke bare bukveggen, men også de indre organene. I følge leger er denne formen farlig for en kvinners helse og liv. Derfor må eiere av denne typen nøye overvåke vekten.
eple
Denne formen er en av de mest inharmoniske. Hun er preget av smale hofter og skuldre, men samtidig bryter et sterkt økt volum av magen de harmoniske proporsjonene. Det er vanskelig for representanter av denne typen å gå ned i vekt, siden dietter og fysisk aktivitet ikke gir vesentlige resultater.
Vakker midjeformel
Sannsynligvis drømmer hver kvinne om en vakker midje, men skjønnhetens kanoner er et ganske subjektivt konsept. Merk at det er et anstendig antall meninger og forskjellige indikatorer som indikerer den optimale verdien for midjen. Så for eksempel snakker modellforholdet om parametrene 90-60-90. Men å nærme seg slike tall kan indikere anoreksi.
Noen eksperter mener at den optimale indikatoren på omkretsen av den kvinnelige midjen er vekst, delt i to. Det er fortsatt nødvendig å trekke fra femten fra denne verdien. For eksempel, hvis en jente er 170 centimeter høy, vil hennes ideelle midje være 70 centimeter. Dette er formelen for en vakker midje.
Slik får du en perfekt midje
For de kvinnene som den oppnådde midjeindeksen overstiger de fastsatte normene, er det effektive måter å hjelpe til med å finne ospens midje. For å skape figuren til drømmene dine, må du observere et sunt og sunt kosthold, føre en aktiv livsstil og trene regelmessig fysisk aktivitet. Bare i dette tilfellet, etter en stund, vil de første resultatene på vei til å endre former og få fysisk helse bli merkbare.
Fysisk aktivitet
Hvis du vil bli eier av en tynn og elegant midje, kan du ikke klare deg uten fysiske øvelser.
Roteringen av bøylen vil bidra til å bli kvitt de ubehagelige sidene og redusere volumet i livet. Å betale denne leksjonen er verdt minst førti minutter om dagen.
Å løfte bena hjelper til med å trene musklene i nedre press. For å gjøre dette, ligg på gulvet, armene spredt til sidene. Lukk deretter beina sammen og løft dem forsiktig til det dannes en vinkel med kroppen på nitti grader. I denne stillingen må du nøle i fem sekunder og sakte gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Øvelsen gjentas minst femten ganger.
Alle vet at bakkene til sidene bidrar til rask eliminering av fett i livet. Til tross for sin enkelhet, er denne øvelsen veldig effektiv.
mat
For å bli kvitt det akkumulerte fettet i livet, er det først og fremst verdt å normalisere kostholdet ditt. Rådene fra ernæringsfysiologer er som følger:
- Det er nødvendig å ekskludere overspising. Vekten på en porsjon skal ikke være mer enn 200 gram.
- Kostholdet skal være brøk. Riktig ernæring innebærer å eliminere sultfølelsen, så du bør spise 5-6 ganger om dagen, men ikke glem den maksimale serveringsstørrelsen.
- For å få fart på prosessen med å redusere midjen, bør du forlate stekt, saltet og røkt mat, i tillegg til mel, søtsaker og halvfabrikata. Rask karbohydrater utsettes også for kostholdet, siden de har en tendens til å raskt bli fettfoldinger i midjen. Det er verdt å merke seg at selv alkohol og røyking påvirker figuren negativt, fordi tobakksrøyk fremskynder aldring og bremser metabolismen, og alkohol fjerner sunt vann fra kroppen.
Så hva slags mat passer for en vakker midje? Tenk på følgende:
- Å spise store mengder greener og grønnsaker vil gi kroppen en stor mengde fiber og vitaminer.
- Ikke glem frukt og bær, som hjelper til å mette kroppen med vitaminer og holde den i god form. Det mest nyttige for figuren vil være sitrus, vannmeloner, pærer, epler, ananas, meloner, bringebær, jordbær, stikkelsbær, rips.
- Proteinmat er viktig for å støtte muskeltonus. Derfor er det nødvendig å spise magert kjøtt, fisk eller sjømat daglig.
- Drikker vi to liter stille vann daglig, hjelper vi med å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen, starte stoffskiftet og tilfredsstille sult.
wraps
I dag vokser populariteten til spabehandlinger raskt. Du kan skjemme bort deg selv ikke bare i salongen, men også hjemme. Før du pakker inn, er det nødvendig å behandle huden grundig med en kratt honning, malt kaffe eller havsalt. Deretter tilbereder vi en blanding av følgende ingredienser å velge mellom:
- en blanding av svart leire og rød pepper;
- sennep med olivenolje.
Deretter påfører vi det på midjen, pakk den inn med klamfilm, dekker oss med et varmt teppe og hviler i en time. Etter tid må filmen settes ut og skyll blandingen grundig med vann. Etter inngrepet anbefales det å påføre en nærende krem eller kroppskrem på huden.
massasje
Den enkleste og samtidig effektive metoden er klype massasje, som du kan gjøre selv:
- Før inngrepet anbefales det å påføre massasje krem eller olje på sidene og magen.
- Ved hjelp av intensive slag er det verdt å varme opp musklene godt.
- Deretter, med lette, men energiske finjusteringer, må du gå rundt magen i urviseren. Som regel er huden i dette området ganske elastisk, så ikke vær redd for å strekke den. Du trenger imidlertid ikke å skade deg selv og klype deg selv til blåmerker.
badstue
Når du besøker badstuen en eller to ganger i uken, kan du lett kvitte deg med overflødig kroppsfett i midjen. Men det er verdt å merke seg at arrangementet ikke skal ledsages av å drikke alkohol. For å rense huden så mye som mulig og akselerere prosessen med nedbrytning av fett, kan du øyeblikkelig bruke dampskrubb laget av naturlige ingredienser tilberedt hjemme umiddelbart etter damprommet.
