Drew Mannig er en amerikansk kondisjonstrener som ved sitt eget eksempel har bevist for hele verden at du kan miste mer enn 35 kilo på seks måneder. Drew er en vanlig amerikaner som lærte andre mennesker å gå ned i vekt og trene. En gang sa denne galningen at han i 6 måneder vil gå opp i vekt ved å spise fet og søppelmat (hamburgere, pommes frites) og drikke friske drikker med høyt sukkerinnhold (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, " Sprite "og mye mer). Drew Manning sa tidligere at dette eksperimentet er dedikert til late og ikke-godkjente mennesker som rett og slett ikke tror på seg selv og deres suksess.
Hvorfor bestemte han seg for å prøve alt på seg selv? En gang visnet en av hans klienter at atletisk bygde mennesker aldri kunne forstå "fete menn" i livet. Det var denne frasen som innebar motivasjonen for å bevise det motsatte for hele verden. Et eksperiment i ernæring Drew Mannig førte til det faktum at amerikaneren kom seg med 35 kilo i 180 odde dager. Deretter falt han over samme tidsperiode disse kiloene og kom tilbake til sin tonede og slanke kropp.
Drew Mannig: ernæring og livsstil mens han gikk opp i vekt
Den amerikanske kondisjonstreneren bestemte seg for å prøve på seg selv hvordan folk som har problemer med overvekt føler seg. For å finne seg selv i skoene, måtte Drew Manning gå opp i vekt i 6 måneder. Det er utrolig at han gjorde det! I følge Drew selv var det utrolig vanskelig å slutte å gå på treningsstudio og generelt gi opp sport når du har levd og vært tilhenger av det hele livet. Etter 6 måneder kom Drew seg opp med 36 kilo. Vekten økte fra 84 til 120 kg.
Millioner av tilskuere så på ham, men de glemte tross alt om ham
Denne historien har vært mye omtalt på Internett og i media. Hver uke lastet Drew Manning opp bilder og videoer til nettverket med sin deltagelse, og viste millioner av seere hvordan prosessen med å gå ned i vekt går. Etter noen måneder avtok imidlertid all spenningen, og mange glemte det uhyrlige eksperimentet til Drew Mannig. Sannsynligvis trodde de fleste seerne rett og slett ikke på suksessen hans og mistet interessen for ham.
I studioet til programmet "Good morning, America": historier i løpet av vekttiden
Og nå, seks måneder etter toppen av "overvekten" av Drew Manning-programmet, dukker han og kona på TV i programmet "Good Morning America." Her demonstrerer han for alle at eksperimentet var vellykket og kroppen hans igjen ble sterk og atletisk, til tross for at immuninet var ganske skjelven. Dette er imidlertid ikke det viktigste som Drew ønsket å fortelle publikum. Da det viste seg, var det viktig for ham å vise verden forskjellen i verdensbildene til en feit og slank person. Men av en eller annen grunn avbrøt kona hans ham og fortalte med vill uttrykk hva som skjedde med mannen hennes under overvekt: ”Han var en helt annen person, hvis karakter er helt motsatt av den gamle disposisjonen til den slanke Drew. Han var utrolig lat og likegyldig til hva som skjedde. Han var ikke bekymret for problemer i hverdagen, han var ikke involvert i utdannelsen til datteren vår. Det føles som om han bare bestemte seg for å gjøre ingenting før slutten av livet. ” Mannig satte også inn noen få ord og husket hvordan han ikke kunne få tak i datteren på et lukket kjøkken - øynene ble mørkere.
Drew Manning: treningsprogram. jogging
Hver morgen bør starte med en joggetur. Dette kan gjøres både på hjemmesimulatoren (cardio) og i den lokale parken. Enkel halvtime - time cardio (tid avhenger av din styrke) vil alltid holde deg i god form. Til å begynne med er det vanskelig, vanskelig og kjedelig, men da vil kroppen bli vant til disse belastningene, og du vil gjerne løpe. Tross alt blir hver vane født innen 21 dager.
Før du jogger, må du alltid gjøre oppvarmingsøvelser slik at du ikke strekker musklene i tilfelle noe og skader leddene dine. Etter en kjøring, bør denne prosedyren gjentas igjen. Hele morgenprosessen bør ikke ta mer enn halvannen time.
Spis en målt og rasjonell frokost. Ekskluder fet, søt og melaktig mat fra maten. Maten skal være kalorifattig, frisk og sunn. Husk å registrere deg på treningsstudio: styrkeøvelser er hovedgarantien for vekttap.
Drew Workout-program
Programmet vil endres når du blir vant til simulatoren og avhengig av resultatene. Det hele starter med grunnleggende øvelser for de viktigste muskelgruppene:
- ben (knebøy);
- bryst (benkpress, hantelsømmer til siden);
- rygg (dødløft, trekk med hantler i en helning, pull-ups med bredt grep);
- armer (trening for biceps og triceps).
Basert på hvor mange ganger i uken du kan besøke treningsstudioet, bestemmes belastningen og treningstypen. På det første stadiet bør du gå annenhver dag. For eksempel, på mandag rister du beina, på onsdag armene, på fredag brystet, og på søndagen ryggen. Ikke glem pressen! Den må lastes ned hver dag, uansett treningstype. Denne modusen bør som regel overholdes i omtrent seks måneder (pluss eller minus en måned). Videre vil du selv føle hvordan du har en annen vind og sugen på eksotiske øvelser. Nå skal du svinge skuldrene, bruke forskjellige typer pumping og øke vekten. Når du er engasjert i et slikt program, vil du ikke bare gå ned i vekt, men også få en atletisk form som du ikke en gang kunne drømme om.
