Vi ønsker alle at nyttårsferien skal være morsom og gledelig. Psykologer sier imidlertid at mange mennesker i denne perioden er triste. På slutten av året driver vi med en debriefing, og på ingen måte tilfredsstiller alltid oppnådde resultater oss. Hva gjør du for å overvinne tristhet?
Ikke undertrykk følelsene dine
Årsakene til negative følelser kan være forskjellige. Noen mennesker forstår at de ikke klarte å løse sine økonomiske problemer i fjor. Andre angrer på at de ikke kunne ordne sine personlige liv. Atter andre bekymrer seg for problemer på jobben. Det er de som ikke en gang kan nevne grunnen til tristheten sin.
Uansett hva som er kilden til dårlig humør, ikke undertrykk de negative følelsene dine. Ingen grunn til å late som om ingenting skjer, for å skildre glede og moro. En slik adferdslinje vil bare forverre situasjonen.
For ikke å søle og ikke brenne fingrene: gjør det-selv stilig bære for kaffe
Gutten i butikken kjedet seg: han løp gjennom butikken med en bøtte på hodet
Av de 7 nye kjøkkenskapene laget mannen en stor seng til datteren
Hvis du vil gråte, tillat deg selv å gjøre det. Hvis du trenger å snakke med noen, kan du kontakte personen som inspirerer din største selvtillit. Hvis du ikke vil reise noe sted, tillat deg å tilbringe dagen hjemme.
Ikke sammenlign
Det er i løpet av nyttårsferien at mange pleier å sammenligne seg med andre. Det ser ut til at venner og bekjente har oppnådd mer, raskere beveger seg oppover i karrierestigen, mer vellykket på den personlige fronten, og så videre.
Deres egne prestasjoner falmer i sammenligning med andres seire, noe som fører til en uunngåelig forverring av humøret.
Ikke gjør ting som vil gjøre deg enda mer irritert. Nekter for eksempel å besøke sosiale nettverk der dine venner og bekjente legger ut sine beste bilder. Husk at de i det virkelige liv kan ha enda flere problemer enn deg.
10 ting som enhver jente burde glede seg til før bryllupet (venner osv.)
Politimannen ringte eierne: de mistenkte ikke at deres husky gikk på takene
Enkelt og budsjett: folk begynte å bruke engangsmasker som vannfilter
Dra hjemmefra oftere
Dette rådet betyr ikke at en person som er i en tristilstand absolutt burde delta på hvert parti som hans venner og bekjente har. Frivillig selvisolasjon hjelper imidlertid ikke bare med å komme seg, men forverrer også problemet.
På nyttårsferien må du alltid komme deg ut av huset hver dag. Forsøk å bruke minst 30 minutter om dagen på gaten. Hvis du ikke vil se noen, kan du alltid gå alene. Det viktigste er å regelmessig tvinge deg selv til å forlate huset.
Lag dine egne tradisjoner
Ikke klandre deg selv for at du ønsker å tilbringe nyttårsferien ikke slik det er vanlig i ditt miljø. Ikke tvang deg selv til å gjøre det som har opphørt å gi deg glede. Hvis du er lei av de gamle tradisjonene, er det på tide å tenke på å skape nye.
Har du alltid drømt om å tilbringe ferier på tur? Det kan være det perfekte tidspunktet å gjøre dette på. Ikke bekymre deg for det faktum at du må feire høytider på veien. Turen vil gi deg nye inntrykk, og en endring av natur vil påvirke humøret positivt.
Ikke forsøk å uunngåelig gjøre noe uvanlig og interessant. Gjør bare det som virkelig gleder deg.
Ta vare på helsen din
Du må sørge for at mangel på energi ikke er relatert til helseproblemer. Bruk fritiden din til å oppsøke lege hvis du har sluppet løsningen på dette problemet i lang tid.
Bruk høytiden til å gjenopprette styrken. Få nok søvn, trening, spis riktig.
