Alexey Martynov er en rå matist og veganer siden 2000, i tillegg til en idrettsutøver, kroppsbygger og tidligere forsanger i Scenacardia-gruppen, kjent som MS Delovoy. I 2019 blir den urfolk Muscovite Alexei fylt 40 år, siden 2014 han bor i Montenegro.
Historien hans er en lang vei for seg selv, et konstant søk etter nye ideer for selvforbedring. Synspunktene til Alexei Martynov endret, forvandlet, beslutninger var ikke alltid vellykkede, men søkeren finner alltid veien.
Historie om å bli til pitching
Martynov er en mann med selvdisiplin, han tilbrakte hele livet med økt oppmerksomhet på livsstil, ernæring. Noen ganger suser derimot fra det ene ekstreme til det andre.
Som barn satt Alexei, som ikke hadde sterk immunitet, konstant forkjølelse, og satt på antibiotika. God genetikk med tanke på fysisk form ble heller ikke observert, kroppen var svak, løs, karen kunne ikke dra seg selv opp en gang. Fra syvende klasse begynte Alexei Martynov å delta i treningsstudioet, holde seg til en sunn livsstil, var glad i kampsport. Men han var kategorisk imot idrettsernæring og farmakologi, som mange kamerater “dablet inn”. Ved 17-årsalderen var vekten hans, til tross for regelmessig trening, bare 65 kg med en høyde på 170 cm.
På et tidspunkt ønsket Alexei uutholdelig å bli "stor og sterk." Med all mulig grundighet for den tiden, nærmet seg spørsmålet om å få muskelmasse, studerte han den spesielle litteraturen om kroppsbygging og valgte kostholds- og treningsregime for seg selv. Og det ene og det andre i livet til en nybegynner kroppsbygger ble mye, spesielt mat. Han spiste i store porsjoner 8 ganger om dagen, og to år senere, sammen med de ønskede musklene, gikk en vekt på 120 kg.
På en protein diett
Da letingen etter vekt ble åpenbar, begynte Alexei Martynov å lete etter måter å miste kilo, mens han beholdt musklene som ble anskaffet med så vanskeligheter. På den tiden var det vanskelig for ham ikke bare å fortsette å trene, men selv å bevege seg rundt, ble han mer som en sumoist enn en kroppsbygger. Hans valg falt på et proteindiett. Så å si fra seg plantemat, spiste Alexey i store mengder kylling, cottage cheese, egg. Til dette la han til mer intens kondisjonstrening. Etter 3 måneder oppnådde Martynov det ønskede resultatet - 80 kg og en lettelse kropp gledet øyet.
Men helseproblemer startet. På grunn av proteinforgiftning i kroppen begynte magen å gjøre vondt, nyrene og en kroppsbygger ble plaget av konstant kvalme og svimmelhet. For Alexei Martynov er ikke biografien den beste tiden. Han var ikke lenger bekymret for utseendet, hovedmålet var å komme tilbake til dårlig helse.
Overgang til vegetarisme og kostholdskost
Med sin karakteristiske besluttsomhet og nøysomhet begynte Alexei Martynov å studere forskjellige forfattere som skrev om emnet rå matdiett, fordelene og farene ved slik ernæring, dens moralske aspekter. Det var ikke så lett å finne informasjon da, det var noen notater, bøker, blader. Han leste verkene til Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Han lærte noe av nybegynneren Gennady Malakhov. Poenget i forskningen hans ble satt av en artikkel av Galina Shatalova om effekten av kjøttmat på kroppen. Etter å ha lest den, bokstavelig talt på en dag, bestemte Martynov seg for å bli vegetarianer og nektet kraftig proteinmat. Hans viktigste kosthold var grønnsaker, frukt og kefir. Over tid kom også meieriprodukter inn i den forbudte listen.
Samtidig fortsatte han aktivt med idrett, og løp minimum 15 kilometer om dagen. På mindre enn ett år falt vekten til Alexei til en stang på 55-58 kg.
Han innså at han nok en gang ble ført bort, og gikk igjen på treningsstudioet og økte antall forbrukte kalorier uten å endre kostholdet. I dag er Alexei Martynov en rå matforkjemper fra han var 21 år gammel, han har holdt seg til denne livsstilen i nesten 19 år.
Begynnelsen på den musikalske banen
Musikk, som sport, var Alex glad i fra skolen. Hans første rapgruppe, kjent i trange kretser, var "Rhythm U". På midten av 90-tallet, under pseudonymet MS Business, som han fremdeles bruker, organiserte han rapgruppen Tree of Life. Dette var en ny retning som kombinerer rap og live musikk. Alexey Martynov er oppført i den russiske rekordboka fra Guinness som den raskeste rapartisten - 348 ord på 55 sekunder.
Etter at den nye saksofonisten Timofei Khazanov meldte seg inn i bandet, opprettet to ungdommer en duett og kalte seg “Scenacardia”. Det var i 2000, samtidig som Martynov for alvor ble ført bort av veganisme.
Suksesser for Scenacardia-gruppen
Khazanova og Martynova kombinerte fellestrekk ved karakter - det konstante søket etter nye, innovative løsninger, ønsket om forbedring. Sammen skapte de en ny stil, som de selv kalte en fusjon av stiler, fusion. Den inneholder innslag av hip-hop, rap, jazz, chanson, rock,, etnisitet.
Alexei Martynov opptrådte som låtskriver og vokalist, og Timofei Khazanov som komponist og saksofonist. I 2005 tok gruppen førsteplassen i Sotsji-konkurransen til unge utøvere "Five Stars". Denne seieren kom som en overraskelse for gutta selv, hvoretter duoen begynte å lage flere poplåter som kunne bringe berømmelse i brede kretser.
I 2006 presenterte Scenacardia sitt første album, True Friends. Navnet på albumet er sant. På veien til åndelige transformasjoner, ble Timothy for Alexei en mann som godtok alle hans reinkarnasjoner og fremmedheter betingelsesløst og uten å fordømme, i motsetning til mange bekjente og venner av musikeren.
I samme 2006 ble albumet Scenacardia gitt ut, spilt inn sammen med Yuri Galtsev. Fram til 2010 vant gruppen to ganger Golden Gramophone på Russian Radio i Kazakhstan. Det siste albumet "Airplanes" fra deres felles gruppe, "Scenacardia, " ble utgitt i 2013.
Gruppeoppdeling
Valméretning ga muligheten til fruktbart arbeid, turnere, men samsvarte ikke helt med det sjelen lå til. Derfor, gradvis arbeidet til Timofei Khazanov og Alexei Martynov i The Scenocardia ble intet, begynte de å delta mer aktivt i andre prosjekter, separat fra hverandre. Timofey utviklet seg som saksofonist, Alexey og gamle venner opprettet den underjordiske gruppen "Crew".
Siden 2013, etter utgivelsen av det siste albumet, "Scenacardia, " reiste Martynov mye, hovedsakelig i asiatiske land, India og Vietnam.
Rå mat diett som en hemmelighet av skjønnhet og helse
Martynov under den fanatiske tilslutning til ideer forsikret om at en slik livsstil ikke bare bidrar til å opprettholde utmerket fysisk form, men også evnen til å overvinne alvorlige plager. For eksempel hadde en musiker kronisk bihulebetennelse, noe som har vært siden barndommen. I tillegg forsvant han selv fra symptomene på en allergi som alvorlig plaget ham før han byttet til grønnsaker, frukt og frokostblandinger.
Også, da sa Alexei Martynov, råmannen beholder et klarere sinn og aktiverer kreative muligheter, det har blitt lettere for ham å skrive tekster.
Hvalross Alexey Martynov
Vegansk og rå matist Alexei Martynov i lang tid, rundt 10 år, bosatt i Moskva, var glad i å overvintre og herde. Det hele startet med å duse med kaldt vann og svømme om sommeren i all slags vær. Deretter ble han inspirert av arbeidene til Porfiry Ivanov, begynte å svømme i ishullet hver vinter og overraske forbipasserende med klær utenfor sesongen. Bokstavelig talt ble han funnet på gata i flip flops, en T-skjorte og shorts. Først da temperaturen falt under 15 grader, skiftet Aleksey smekk for joggesko.
Rasjon Martynova
Råmatmannens meny kan ikke kalles ensformig. Selv mener han at han spiser enda mer fullstendig enn før. Dette er hovedsakelig frukt, grønnsaker, honning, nøtter. Han spiser ikke sukker. I den første perioden, ifølge ham, "hektisk fanatisme", brukte han ikke salt, og erstattet det med havkål. Martynov drikker ferskpresset juice. Lag salater med nøttedressing, supper, med jevne mellomrom og de som krever matlaging. I sesongen lener meloner og vannmeloner seg mest på dem. Ulike veganske desserter inkluderer forskjellige frukt smoothies med krydder. På restauranter bestiller han oftest bare juice og frukt. Når det ikke er noen måte å spise noe fra den vanlige listen, foretrekker Alex å holde seg sulten. Mer nylig, i 2018, returnerte Martynov meieriprodukter til dietten, og foretrakk hovedsakelig geite myse.
Tro på Alexei Martynov som en rå matspiser
I dag er Alexey trener, blogger og coach med sitt syn på liv og ernæring. Han snakket alltid om å bytte til veganisme ikke så mye som om helse, men om etikk og ikke-deltakelse i avliving av dyr. Nå fordømmer han fanatisk veganisme og mener at det ikke er nødvendig å forholde seg til et råmatdiett hvis dette er helseskadelig.
Når han først hadde laget veganisme og et rått mat kosthold nesten til en religion, så nå, etter å ha returnert melk til dietten, krangler og forsvarer han sin stilling før noe skuffede fans. Han innrømmer at han pleide å være "så sta i sine ideer at han oppriktig trodde at rovdyr også skulle spise etisk!" Han er ikke lett å minne om dette i dag. Selv kaller han denne prosessen "oppløsningen av veganen."
Aleksey forteller at han over tid sluttet å bruke mye tid på å tilberede forskjellige veganske retter, og prøvde å bevise at menyen til råmatisten er veldig mangfoldig, og valgte å spise nesten "beite". Kroppen hans rett og slett fullstendig omorganisert til denne ernæringsstilen.
Det er for mye støy rundt et kosthold som heter rå mat. Dens magiske helbredende egenskaper er tydelig overvurdert, og det er ikke vanlig å snakke om bivirkningene av fanatisk etter en slik livsstil.
Forhold til idrett i dag
Alexey Martynov ga alltid stor oppmerksomhet til sin fysiske form, med tanke på idrett som en av hemmelighetene til skjønnhet og helse. På sitt bilde i 2016-2017, da treningen var veldig aktiv, ser han perfekt ut.
Men siden 2017 begynte å opprettholde vekt og muskelmasse å bli gitt til Alexei med store vanskeligheter. En langvarig begrensning i proteinmat og et overskudd i kostholdet til karbohydrater førte til det faktum at Alex går opp i vekt selv fra frukt og grønnsaker med lite kaloriinnhold. For å opprettholde muskeltonus, trener han med store vekter i 4 timer om dagen, løper mye og sykler, svømmer med svømmeføtter.
